Connect with us

Здоровье

Жить вечно: ученые из США назвали 5 главных продуктов рациона долгожителя

Опубликовано

,

Ученые назвали продукты, употребление которых позволяет не только избежать опасных болезней, но и значительно увеличить продолжительность жизни.

По мнению американских исследователей, эти продукты спасут вас от рака, проблем с сердцем, диабетом и многих других ужасных болезней. Ученые советуют обратить внимание на эдамамэ -вареные в воде или на пару прямо в стручках незрелые соевые бобы. Они богаты изофлавонами, которые, как известно, обладают противовоспалительными, антиоксидантными, противораковыми и противомикробными свойствами, а также замедляют клеточное старение.

Не стоит забывать и о тофу, в составе которого, помимо уже упомянутых изофлавонов, есть значительное количество белка и аминокислот.

Читайте по теме:
Ученые узнали, что тормозит старение мозга

Также ученые советуют употреблять в пищу морковь. В ее составе много бета-каротина, который является чрезвычайно важным элемнтом для производства витамина А (организм человека не может продуцировать его самостоятельно), а также помогает в защите иммунитета, способствует улучшению зрения и репродуктивной функции.

Брокколи, цветная и белокочанная капуста — это три овоща, которые обязаны быть в вашим рационе. Они (наряду с остальными крестоцветными овощами — спаржевой капустой, кольраби, сурепкой, хреном, редисом, репой, китайской капустой, горчичным семенем) богаты питательными веществами, витаминами C, E, K и минералами (калий, кальций и селен), и что особенно важно, каротиноидами (лютеин, бета-каротин и зеаксантин).

Читайте по теме:
Известный нейробиолог рассказал в Киеве, как силой мысли можно остановить рак и старение

В число очень полезных продуктов в очередной раз вошел и лосось. Он богат белком, а также содержит огромное количество жирных кислот Омега-3. Но и это еще не все: употребление в пищу лосося способствует улучшению работы мозга, а калий, который содержится в рыбе, поможет предотвратить сердечные заболевания.

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама

Trending

Все материалы сайта и журнала PROMAN Ukraine защищены украинскими и международными законами о соблюдении авторских прав. Любое использование материалов журнала возможно лишь после согласования с редакцией. При использовании материалов с сайта proman.com.ua прямая открытая гиперссылка на ресурс не ниже второго абзаца текста обязательна