Connect with us

Здоровье

Порадуйте сердце молодой картошкой: кардиолог назвала самые полезные продукты

Опубликовано

,

Roasted garlic potatoes with seasalt and rosemary.

Овощи и ягоды являются самой полезными продуктами для сердечно-сосудистой системы. Список еды, которую нужно обязательно включить в свой рацион озвучила врач-кардиолог Ольга Молчанова.

✔ Для сердца полезно большинство ягод, но особенно хочется выделить крыжовник. Он обладает всеми полезными свойствами винограда — улучшает работу сердца, укрепляет стенки кровеносных сосудов, пишет КП В Украине.

✔ Также очень полезна черника. Она содержит вещества-антиоксиданты, которые стимулируют приток кислорода к мышце сердца.

Читайте по теме:
Ученые назвали 8 продуктов, которые спасут от тромбов

✔ Хороша вишня, она дает слабый мочегонный эффект, снижает артериальное давление и способствует укреплению стенок сосудов. Но имейте в виду: если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, то ягоду лучше слегка проварить с добавлением сахара.

✔ Из овощей сердцу особенно милы капуста, молодая картошка, баклажаны. Эти продукты наиболее богаты калием, а также содержат легкую, мягкую клетчатку — пектин, который помогает выводить из организма лишний холестерин.

✔ Не забываем и об огурцах: они содержат ценные микроэлементы — калий, магний, обладают мягким мочегонным действием и способствуют снижению давления. Теми же свойствами обладают кабачки.

Реклама

Trending

Все материалы сайта и журнала PROMAN Ukraine защищены украинскими и международными законами о соблюдении авторских прав. Любое использование материалов журнала возможно лишь после согласования с редакцией. При использовании материалов с сайта proman.com.ua прямая открытая гиперссылка на ресурс не ниже второго абзаца текста обязательна