Больше движения, использование увлажняющих средств для кожи, употребление большого количество жидкости – специалисты назвали пять простых способов получить красивый и длительный загар.
Август подарил Украине и миру небывалую жару. И пусть до начала осени осталось совсем немного времени, погода дарит прекрасный шанс использовать последний месяц лета для получения бронзового загара. Несколько простых советов помогут вам избежать неприятных последствий длительного нахождения на солнце, а также максимально долго оставаться загорелым.
УЗНАЙТЕ «МЕХАНИЗМ» ЗАГАРА
Загар – это естественный защитный механизм, который наши тела используют для защиты кожи от солнца. Подвергаясь воздействию солнечных лучей (точнее UVA и UVB), наши тела вырабатывают меланин – коричневый пигмент, который защищает нашу кожу и, собственно, способствует загару. Поскольку производство меланина организмом ограничено, вместо того, чтобы часами сидеть на пляже, вы должны больше двигаться.
Читайте по теме
Ученые выяснили оптимальную дозу солнцезащитного крема
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ УВЛАЖНЯЮЩИМИ СРЕДСТВАМИ
Поверхностный слой нашей кожи регулярно обновляется, и как только он исчезает, загар тоже пропадет. Чтобы замедлить этот процесс, вам нужно держать кожу хорошо увлажненной. Удостоверьтесь, что вы регулярно пользуетесь солнцезащитными средствами, которые помогут вам сохранить загар как можно дольше. Кроме того, вам нужно избегать длительного нахождения на солнце, поскольку это обезвоживает кожу.
ДВИГАЙТЕСЬ
Вы когда-нибудь проводили целый день на шезлонге, после которого вдруг обнаруживали, что одна сторона тела была загорелой, а другая – белой, как мел? Лучший способ получить сбалансированный загар – быть активным. Независимо от того, совершаете ли вы пробежку на пляже, тренируетесь у воды или играете в волейбол: пока вы находитесь в движении, вы загораете равномерно. Кроме того, пот – отличное природное средство для загара, притягивающее солнечные лучи и не позволяющие коже обгореть.
ОТДЫХАЙТЕ В ТЕНИ
Это может показаться парадоксальным, но для того, чтобы получить ровный и длительный загар, вы также должны время от времени отдыхать в тени. Вашей коже нужна передышка, чтобы оправиться от солнца, предотвратить ожоги и защититься от слишком большого количества солнечных лучей. Интересный момент: поскольку светлые поверхности, например, тот же пляжный песок, отражают солнечные лучи, вы можете получить нужный загар даже находясь под зонтиком.
ПОДПИТЫВАЙТЕ КОЖУ ИЗНУТРИ
Увлажнение кожи снаружи является ключевым фактором, гидратация изнутри – обязательным. Крайне важно употреблять достаточное количество воды и подпитывать ваше тело продуктами с высоким ее содержанием, например, огурцами, арбузом или персиками. Кроме того, согласно данным исследований, продукты, богатые бета-каротином – морковь, манго, сладкий картофель и морковь – усиливают цвет вашего загара и придают коже золотое сияние.