Американские специалисты из Университета Мичигана в ходе исследований пришли к выводу, что активные тренировки с отягощениями не только повышают общий тонус организма, но и улучшают работу сердце, снижая риск возникновения кардиологических недугов и продлевая жизнь.
К такому выводу исследователи пришли в результате эксперимента, в ходе которого проанализировали силу рукопожатия 8 300 пожилых мужчин и женщин, возраст которых превышал 60 лет. Выяснилось, что у тех, кто не отличался достаточной мышечной силой, сердечно-сосудистая система работает в полтора раза хуже, чем у крепких пожилых людей. По мнению специалистов, именно сила – является источником активного долголетия.
Читайте по теме
5 привычек, продлевающих жизнь от ученых из Гарварда
«Силовые упражнение укрепляют сердце лучше аэробных — по крайней мере, не хуже, и приступить к ним никогда не поздно. Поддерживать мышечную силу всю жизнь — и особенно в более поздний ее период — чрезвычайно важно для долголетия», – отмечают ученые.
Ранее специалисты пришли к выводу, что у крепких пожилых людей как правило, работают эффективнее, – прокачивая больше крови за каждое сокращение, чем у людей не отличающихся силой. По мнению английских ученых, посредством измерения силы рукопожатия можно определять людей, подверженных повышенному риску инфарктов.