По мнению специалистов-сомнологов из американской Клиники Майо, сон на животе приводит к развитию хронических болей в спине.
Как утверждают ученые, когда мы спим на животе, то спина изгибается, и несколько часов подряд мышцы спины испытывают дополнительное давление. Кроме того, это еще и крайне неудобная позиция для шеи, так что боли в шее этим людям тоже обеспечены.
По словам ученых, чтобы человек комфортно дышал во сне, он должен находиться в таком положении, чтобы его голова и шея имели возможность постоянно поворачиваться в ту или другую сторону.
Читайте по теме
Назван необычный способ побороть бессонницу
Тем, кто все же привык спать на животе, врачи советует класть подушку в области таза – прямо под живот. Это поможет снять некоторое давления на позвоночник. Под головой тоже должна быть подушка, если, конечно, из-за нее не слишком напрягается спина. Если вы чувствуете подобное напряжение, то постарайтесь спать без подушки под головой.