Рубрики
Здоровье

Ученые назвали самую вредную позу во время сна

По мнению специалистов-сомнологов из американской Клиники Майо, сон на животе приводит к развитию хронических болей в спине.

Как утверждают ученые, когда мы спим на животе, то спина изгибается, и несколько часов подряд мышцы спины испытывают допол…

По мнению специалистов-сомнологов из американской Клиники Майо, сон на животе приводит к развитию хронических болей в спине.

Как утверждают ученые, когда мы спим на животе, то спина изгибается, и несколько часов подряд мышцы спины испытывают дополнительное давление. Кроме того, это еще и крайне неудобная позиция для шеи, так что боли в шее этим людям тоже обеспечены.

По словам ученых, чтобы человек комфортно дышал во сне, он должен находиться в таком положении, чтобы его голова и шея имели возможность постоянно поворачиваться в ту или другую сторону.

Читайте по теме 
Назван необычный способ побороть бессонницу

Тем, кто все же привык спать на животе, врачи советует класть подушку в области таза – прямо под живот. Это поможет снять некоторое давления на позвоночник. Под головой тоже должна быть подушка, если, конечно, из-за нее не слишком напрягается спина. Если вы чувствуете подобное напряжение, то постарайтесь спать без подушки под головой.

Total
0
Shares
Поделиться 0
Tweet 0
Pin it 0