Рубрики
Здоровье

Ученые назвали простой способ избавиться от лишнего веса

Специалисты из Университета Суррея в ходе исследований пришли к выводу, что небольших изменений в режиме завтрака и ужина может быть достаточно, чтобы уменьшить процент жира в теле.

Во время эксперимента, специалисты исследовали как изменение времени приема пищи способно повлиять на режим питания, состав тела и маркеры крови, связанные с диабетом и болезнью сердца.

Читайте по теме 
Ученые рассказали, как снизить давление без лекарств

Добровольцев разбили на две группы. Первая начинала завтракать и ужинать на 90 минут позже обычного. Вторая – не меняла режима питания. Выяснилось, что первая группа в среднем теряла более чем в два раза больше жировой ткани, чем контрольная группа. При этом никаких ограничений по потреблению у добровольцев не было.

Несмотря на это, изменение ужина в 57% случаев приводило к сокращению потребляемых объемов пищи из-за уменьшенного аппетита, сокращения возможности перекусывать. Правда, многие участники эксперимента жаловались на то, что не могут придерживаться предложенного режима питания, поскольку он сочетался с ритмом их жизни.

Total
0
Shares
Поделиться 0
Tweet 0
Pin it 0