Зеленые овощи, рыба, бананы – специалисты из Американской кардиологической ассоциации рекомендуют чаще употреблять в пищу продукты, богатые калием, чтобы снизить высокое кровяное давление.
Как утверждают врачи, калий снижает количество соли в организме, способствуя ее выведению через мочу. Кроме того, это вещество помогает снятию напряжения в стенках кровеносных сосудов.
Читайте по теме
Ученые рассказали, как снизить давление без лекарств
К продуктам, богатым калием, относят прежде всего зеленые овощи, рыбу, молочные продукты с низким содержанием жира и бананы. Кроме этого, вы можете включить в свой обязательный рацион томаты, чеснок, картофель, тыква, петрушка, разные сухофрукты, мясо, орехи, какао, бобовые, черный чай.