Специалисты из Университетского колледжа Лондона, а также ряда научных международных организаций рассказали о диете, наиболее эффективно защищающую человека от развития клинической депрессии.
По мнению специалистов, таковой является средиземноморская диета. К такому выводу ученые пришли в результате исследований, проанализировав информацию более чем о 50 тысяч человек из 12 стран с различным уровнем жизни. Выяснилось, что здоровая диета заметно снижает вероятность развития депрессии.
Читайте по теме
Прерывистое голодание – самая популярная диета омоложения: как худеют и защищаются от рака звезды Голливуда
По данным исследователей, люди съедавшие большое количество растительной пищи и рыбой, а также избегавшие злоупотребления алкоголем и обработанными продуктами, а также старавшиеся не есть слишком много сладкой и жирной пищи тем самым снижали риск развития депрессии на 33 процента. Специалисты предполагают, что средиземноморская диета благотворно влияет на микрофлору кишечника.
Ранее, напомним, средиземноморская диета была признана полезной для сердечно-сосудистой системы, а также позволяющей улучшить зрение и слух человека, замедляющей старения.