Прием горячей ванны с регулярностью два раза в неделю лечит депрессивные расстройства. К такому выводу в ходе исследований пришли специалисты Фрайбургского университета.
В эксперименте приняли участие 45 человек, средний возраст которых составлял 48 лет. У испытуемых была диагностирована депрессия, умеренная или тяжелая. Половина участников в виде терапевтического курса два раза в неделю по часу принимала горячую ванну. Другая половина два раза в неделю занималась аэробикой по 40-45 минут.
Читайте по теме
Откровение папы «особенного» ребенка: «Если мужчина понял, что любовь – это отдавать, он не уйдет, не предаст, как бы не было тяжело»
Выяснилось, что в группе, принимавшей горячую ванну (40 градусов по Цельсию) произошло «существенное улучшение психического состояния участников». Экспертами была задействована стандартная шкала Гамильтона, позволяющая оценивать тяжесть симптомов депрессии. В соответствии с ней у людей, принимавших ванну, показатели депрессии снизились на шесть пунктов. В группе аэробики они снизились на три пункта.
Ванны принимались участниками в дневное время. В результате ученые оценили такой вид терапии, как «легкодоступный метод клинически релевантного улучшения состояния при депрессивном расстройстве, достигаемого в течение двух недель». По их мнению, горячие ванны в дневное время помогает восстановить нормальный суточный температурный ритм, который зачастую нарушен у людей с депрессией.
