Употребление слишком большого количества воды может быть не менее опасным для здоровья, чем употребление недостаточного количества жидкости и обезвоживание, и может привести к летальному исходу. К такому выводу пришла команда исследователей из Медицинского университета штата Огайо.
Как отмечают специалисты, в среднем взрослому человеку в день необходимо выпивать порядка 3 л воды, однако почки могут обрабатывать не более 800–100 мл в час. Если за этот промежуток времени человек выпивает больше, его организм начинает накапливать жидкость. Клетки набухают, и это грозит чрезмерной гидрацией, известной как «опьянение водой».
Читайте по теме
Ученые рассказали об опасности минеральной воды для организма
За этим последует накопление натрия, что затруднит регуляцию артериального давления. Жидкость будет откладывается в жировых тканях и мышцах. Медики отмечают, что всё это чревато серьезными последствиями для здоровья. У людей могут наблюдаться сонливость, головные боли, снижение когнитивных функций и даже повреждение мозга. Последний фактор может привести к летальному исходу.
Отслеживать безопасный уровень воды в организме можно, исходя из цвета мочи, которая должна быть светло-лимонного оттенка.