Если зрение стало ухудшаться, то срочно необходимо принимать витамин В12. К такому выводу пришли британские медики.
По словам специалистов, витамин В12 имеет особое влияние на глаза. В случае ухудшения зрения, у человека поражается зрительный нерв, при этом можно увидеть пожелтение белка и «подергивающееся» веко – это первые признаки того, что организму необходимы продукты, вырабатывающие витамин В12.
Как утверждают ученые, витамин В12 вырабатывает человеческое тело в результате процесса пищеварения. Это так называемый продукт деятельности микрофлоры, однако при этом он не усваивается.
Читайте по теме
Чем опасно «туннельное зрение»: 4 слепых зоны, которые могут испортить вашу карьеру
Пользу здоровью приносят только те кобаламины, которые входят в состав продуктов питания. Так, больше всего необходимого В12 содержится в говяжьей и свиной печени, куриных сердцах и морепродуктах.
Животное происхождение этого полезного микроэлемента вносит вегетарианцев и веганов в группу риска, так как нехватка витамина чревата неврологическими расстройствами, повреждением нервных клеток и волокон, а также депрессией.