Общее состояние мужчины напрямую зависит от концентрации гормона тестостерона. Этот гормон влияет на многие процессы организма: наращивание мышечной массы, сексуальное влечение, состояние кожи, настроение т.д. На его выработку в свою очередь влияют все сферы жизни мужчины: условия проживания, режим, образ жизни, окружающие люди, физические нагрузки, стрессовость работы, способность к самореализации и, конечно же, питание.
Сосредоточим внимание на последнем. Отношение с питанием у всех складываются по-разному: кто-то ест, чтобы наесться, кому-то важно получать удовольствия от пищи, кто-то заботиться первоочередно о качестве, и потом только думает о вкусе. И в своей индивидуальности правы все. Ведь для полноценной жизни нужно отталкиваться от своих потребностей, оставаясь при этом умеренным.
Есть перечень базовых продуктов, употребляя которые ты позволишь своему организму быть в тонусе, и обезопасишь себя от нежелательных проблем.
Говядина
Начнем с любимого! Если ты любитель красного мясца – быть тебе красивым и массивным. Животные белки из нежирного мяса говядины и аминокислоты будут очень полезны, особенно при сильной физической нагрузке. Способствуют кровообразованию и наращиванию мышечной массы.
Имбирь
Пряный корень даже ассоциации вызывает соответствующие. Его польза неоспорима начиная от помощи при простудных заболеваниях, так и хорошо помогает снять мышечную боль. Каждый день этот универсальный продукт можно использовать совершенно в разных блюдах: в сыром виде приправлять салаты и блюда, в напитки/фреши добавить для остроты и пряности. Такой подход как минимум разнообразит привычные вкусы.
Устрицы
Любители экзотики обречены быть здоровыми. Рекордное количество цинка, которое содержится в этом специфическом морепродукте, влияет на работу сердца, мышц и репродуктивной системы.
Неплохая альтернатива – курица, индейка, тыквенные семечки.
Жирная рыба
Как женщинам так и мужчинам важно получать жирные кислоты Омега-3, которые чаще не попадают к нам в тарелку. Этот м
икроэлемент участвует в обменных процессах, обновлении клеток и поддержании молодости. Смело налягайте на Лосось, сельдь, сардины, и палтус.
Бананы
Любимая еда спортсменов. Бананы = калий. Это самое главное, что стоит запомнить об этом продукте. Достаточное потребление калия влияет на кости и мышцы, кровяное давление, которое напрямую связано с эрекцией.
Фисташки
Кто откажет себе в упаковке зеленых орешков под пиво… Да никто. Но лучше все таки без пива. Фисташки насыщены белком, клетчаткой, цинком, а их вкус отдельное преимущество. И даже это не все: орехи способствуют понижению вредного холестерина. В итоге получаем универсальный способ поддержания, как половой функции, так и сердечно-сосудистой системы.
Не обязательно, что каждый их этих продуктов должен подходить тебе. Пробуй, экспериментируй, ищи свой идеальный рацион.