Ученые выяснили, что употребление сала является одним из пяти главных методов защиты от простудных заболеваний.
Надежной защиты от ОРВИ не существует, однако каждый человек может предостеречь себя от недугов, если будет держаться подальше от источника инфекции, соблюдать правила личной гигиены и придерживаться нескольких нехитрых правил пяти «С». Так, ученые доказали, что активное занятие любовью в период эпидемии может предотвратить заболеваемость в два-три раза, информирует news.eizvestia.com.
Еще одним неизменным помощником в борьбе с простудными заболеваниями является сало, а вернее все продукты, содержащие насыщенные жирные кислоты. Именно эти вещества активно участвуют в работе иммунитета, поэтому в зимний период лучше отказаться от строгих диет. Также особое внимание нужно уделять полноценному 8-часовому сну, ведь недосыпание приводит к ослаблению организма.
Физические нагрузки и спорт также повышают тонус систем организма и благоприятно сказываются на иммунитете, улучшая кровоснабжение внутренних органов, в том числе легких человека, что снижает риск развития проблем с органами дыхания. Физическая активность позволяет вырабатываться эндорфинам, что существенно улучшает настроение.
Последнее правило – чаще находиться в светлое время суток на улице, совершая пешие прогулки, так как солнечный свет способствует выработке в человеческом организме гормона активности под названием серотонин. Именно он регулирует человеческий сон и отвечает за бодрость духа, предотвращая развитие депрессии.