Профессор нейропсихологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уолкер заявил, что отсутствие сна в буквальном смысле отравляет мозг человека. Кроме того, бессонные ночи на 70 процентов ослабляют «противораковую оборону» организма.
Ученый, который является автором книги «Почему мы спим», подробно описал, что происходит с мозгом и телом при отсутствии здорового сна.
Нехватка сна мешает мозгу создавать новые воспоминания. «Отсутствие сна фактически отключает возможность переводить новый опыт в воспоминания, поэтому человек чувствует на себе эффект амнезии.
Недостаток сна приведет к увеличению количества токсического белка в мозге – бета-амилоида – который связан с болезнью Альцгеймера. Поскольку от этого белка организм избавляется только во время глубоко сна, если вы ведете ночную жизнь – риск деменции значительно растет.
Отсутствие нормального сна также негативно влияет на репродуктивную систему. Мужчины, которые спят всего пять-шесть часов в сутки, имеют такой уровень тестостерона, как у людей старше на 10 лет.
После всего одной ночи, когда вы спали 4-5 часов, количество противораковых иммунных клеток (естественных киллеров) уменьшается на 70%!
Без сна ослабляется иммунная система. После всего одной ночи, когда вы спали 4-5 часов, количество противораковых иммунных клеток (естественных киллеров) уменьшается на 70%!Именно поэтому медики знают, что нехватка сна провоцирует появления многих форм рака (предстательной железы, молочной железы, кишечника).
Читайте по теме:
Главное – не пропустить. 17 самых ранних признаков рака по Моэрману
Фактически, связь между отсутствием сна и раком сейчас настолько сильна, что недавно Всемирная организация здравоохранения решила классифицировать любую форму работы в ночное время как вероятный канцероген.
Если вы спите меньше 6 часов, риск инсульта и сердечного приступа повышается на 200%. Именно ночью организм получает природное эффективное лечение кровяного давления – во время сна сердечный ритм падает, а кровяное давление снижается.
Читайте по теме:
Золотые советы кардиохирурга: Борис Тодуров назвал три главных правила здоровья сердца
Если человек мало спит, он теряет возможность такой «перезагрузки» сердечно-сосудистой системы, поэтому кровяное давление повышается.
«Существует глобальный эксперимент, который проводится над 1,6 миллиарда человек два раза в год, и называется он – переход летнее время. И мы знаем, что весной, когда теряется один час сна, мы наблюдаем увеличение количества сердечных приступов на следующий день на 24%» – сокрушается Мэтью Уолкер.
“Бодрствование по существу – это повреждение головного мозга низкого уровня”
По мнению врача, красной линией являются 16 часов без сна – бодрствование на протяжение этого времени снижает функции мозга и приводит к сбоям в работе организма.
«Мы знаем, что после того, как вы не спали в течение 19 или 20 часов, ваши умственные способности настолько нарушены, как и у того, кто сел пьяным за руль автомобиля. Бодрствование по существу – это повреждение головного мозга низкого уровня» – подытожил ученый.