Диетологи раскрыли несколько секретов, благодаря которым талия станет стройнее, а кожа живота более упругой и эластичной.
Несмотря на огромную пользу капусты, людям с типом фигуры «яблоко», стоит отказаться от такого продукта. Дело в том, что под действием капустной кислоты в кишечники нейтрализуются продукты гниения, из-за чего возникает вздутие. Из-за этого могут увеличиваться объемы живота. Поэтому, если вы хотите выглядеть достойно на том или ином мероприятии, не употребляйте капусту как минимум за 10 дней до важного события.
Читайте по теме:
Как я похудел на 10 кг за 14 дней: скорая жиросжигающая помощь от фитнес-тренера
Замените соль на специи. Конечно, полностью отказываться от соли не стоит, это плохо скажется на состоянии здоровья, но и ее избыток не менее опасен. Дело в том, что соль задерживает лишнюю жидкость в организме, из-за чего живот никогда не будет казаться плоским и подтянутым.
Существует мнение, что соль не стоит добавлять в блюда во время готовки, а использовать ее уже непосредственно во время еды, рассчитывая норму на свою порцию. Заменить ее можно на разнообразные натуральные специи. Таким образом, еда станет ароматнее и вкуснее, и вы не принесете организму вред.
Старайтесь летом как можно больше есть огурцов. Это один из самых низкокалорийных продуктов, который на 95 процентов состоит из воды. Одновременно с этим, огурец достаточно долго переваривается в желудке, поэтому после порции этого освежающего овоща вы не будете испытывать голод и воздержитесь от калорийных перекусов. Более того, огурец может выводить лишнюю жидкость из организма, от чего исчезнет отечность.
Читайте по теме:
Почему в 35 растет живот: названа главная ошибка, ломающая метаболизм у мужчин
Ни в коем случае не отказывайтесь от употребления жиров. Этот макроэлемент чрезвычайно важен для организма, без жира не смогут усваиваться жирорастворимые витамины. А жирные кислоты, наоборот, улучшат обменные процессы и будут способствовать выведению лишних килограмм. Поэтому, регулярно включайте в рацион жирные сорта рыбы, орехи, авокадо и растительное масло. Нельзя отказываться и от углеводов, ведь залог хорошей фигуры – баланс макроэлементов. Конечно же, углеводные порции стоит немного уменьшить, исключить полностью можно только хлебобулочные изделия.
Читайте по теме:
Кубики на животе без мучений в спортзале: фитнес-тренер раскрыл 5 секретов идеального пресса
А вот макароны из муки грубого помола и крупы обязательно должны быть в рационе. Клетчатка позволит очистить кишечник, из-за чего уменьшаться объемы талии. Нужно обязательно завтракать, так как именно в первой половине дня метаболизм в нашем организме наиболее активен.
Актуально употреблять кисломолочные продукты в первой половине дня. Более того, выбирайте творог, молоко и кефир нормальной жирности, так как в обезжиренных продуктах слишком много искусственных добавок.
Диетологи рекомендуют отказаться от употребления кофе тем, кто хочет уменьшить объемы талии. Заменить его можно на зеленый чай.
По материалам: news.eizvestia.com