Лосось, орехи, апельсиновый сок – В результате исследований, ученые определили продукты, употребление которых поможет вам защитить себя от возможного риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Наиболее распространенная причина сердечных приступов – закупоренные сосуды и стресс. Как выяснили американские ученые, правильное питание и употребление в пищу определенных продуктов поможет вам избежать проблем с сосудами. Некоторые из представленных в списке – и вовсе способствуют очищению артерий.
ЛОСОСЬ
Этот не только полезный, но и вкусный продукт очень хорошо очищают артерии. Разумеется, лучше всего покупать органическую рыбу.
ОРЕХИ
Кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Для сосудов особенно полезны грецкие орехи и миндаль.
ХУРМА
Богатая на стерины, она заметно понижает уровень холестерина в крови.
АРБУЗ
Ягода творит чудеса с сердечно-сосудистой системой с помощью оксида азота.
ПРОДУКТЫ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ
Овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб справятся с любыми «укреплениями» холестерина.
СЫР
Да, да. Употребление качественного сыра в разумных пределах поможет понизить давление и уровень холестерина.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Антиоксиданты, содержащиеся в этом напитке, понижает уровень холестерина и дают огромный толчок метаболизму.
Читайте по теме
Ученые назвали продукты, которые нужно есть жителям Киева, Днепра и Одессы, чтобы спасти здоровье
ГРАНАТ
Он просто незаменим, если вы хотите улучшить циркуляция крови.
БРОККОЛИ
Богатый витамином К, этот овощ способен творить чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови.
АВОКАДО
Этот продукт не только позволяет быстро утолить голод и насытиться, но и борется с недостатками сердечно-сосудистой системы.
ШПИНАТ
Огромное количество калия, фолиевой кислоты и железа, которые находятся в шпинате, помогут предотвратить сердечные приступы в будущем.
Читайте по теме
Ученые назвали 5 продуктов, которые спасут мужчин от рака
ОЛИВКОЕ МАСЛО
При регулярном употреблении риск сердечных приступов снижается на 41%.
КОФЕ
Исследования показали, что несколько чашек кофе в день оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Однако чрезмерно увлекаться им все же не стоит.
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ФРЕШ
Именно фреш, поскольку 100% апельсиновый сок богат на антиоксиданты, которые безотказно очищают сосуды и понижают давление.
Читайте по теме
Назван самый мощный жиросжигатель из продуктов
КУРКУМА
Обладает не только антивовоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов.
МОРСКАЯ КАПУСТА
Нет, наверное, более полезного продукта, настолько богатого на витамины, минералы и антиоксиданты. Люди, регулярно употребляющие водоросли, понижают уровень холестерина как минимум на 15%.
КОРИЦА
Даже одна чайная ложка в день способна произвести большие изменения в сердечно-сосудистой системе.
СПАРЖА
Лучшее средство для борьбы с холестерином. Сапонины, содержащиеся в спарже восстанавливают липидный обмен, снижают уровень холестерина, разжижают и выводят мокроту в бронхах.
КЛЮКВА
Хоть и не отличается сладким вкусом, но холестерин понижает на 40% сразу же.