Марина Пуля-Shanti Lu —
сертифицированный тренер хатха-йоги Yoga Alliance RYT 500, Ришикеш, Индия, инструктор Yoga 23 (IN-ST), Y23 — FIT, основатель и преподаватель студии Shanti Yoga Room в Киеве, дизайнер одежды для йоги и спорта Shanti Luxury Style — shantiluxury.com.

МУЖСКАЯ ЙОГА

Есть мнение среди мужчин, что йога — только для женщин, или что йога — это женское занятие. Я практикую йогу более 9 лет и наблюдаю, что в группах действительно много женщин, хотя в последнее время количество мужчин увеличивается.

Многие мужчины приходят на занятия травмированными после спортзалов, заработав травмы спины, ног, коленей. Увеличивается количество мужчин в возрасте 40 лет, у которых случаются инсульты, они также приходят на занятия йогой, чтобы восстановить здоровье.

На Востоке и, в частности, в Индии йогу практикуют, в основном, мужчины, подавляющее большинство известных учителей и мастеров йоги — тоже мужчины. Более того, йога — это изначально мужская практика. Она требует огромной физической и духовной силы, выносливости, стойкости, умения контролировать свои чувства, способности концентрироваться, жертвовать чем-то, способности рассуждать логически. Это всё качества, присущие мужчинам, не так ли?

Начать заниматься йогой можно в любом возрасте, особенно если у вас есть проблемы со спиной, с поясницей, давлением или головные боли, стресс или депрессия. Йога поможет вам улучшить качество жизни, состояние здоровья, увеличить энергетический потенциал.

ЧЕМ ЖЕ ПОЛЕЗНА ЙОГА ДЛЯ МУЖЧИН?

Сила и выносливость. Уже через несколько занятий можно почувствовать лёгкость в теле, прилив сил и сексуальной энергии. В йоге мы учимся синхронизировать дыхание с движением, осваиваем их разные виды. Не зря говорят, что дыхание — это ваше долголетие.

А развитие внутреннего баланса научит лучше кон–тролировать своё тело и свою реакцию в стрессовых ситуациях. А в совокупности с хорошим тонусом мышц, правильным дыханием и раскрепощением тазобедренных суставов — получите бодрую, парящую походку — все движения становятся более лёгкими и пластичными. Гибкое тело делает и ум более гибким, подвижным, способным видеть ситуацию с разных сторон, рассматривать много вариантов её развития, творчески подходить к решению проблем. Гибкий ум — ваше преимущество.

О йоге можно говорить бесконечно! В следующих выпусках журнала PROMAN Ukraine мы продолжим рассматривать важные аспекты йоги, и ее полезности для мужчин!

Записать на занятия (050)0710888. Жду вас на практику!

С любовью, Марина Пуля-Shanti Lu