Столичный зал бокса All Stars, оборудованный по самым современным и последним требованиям боксерской науки, в последнее время оправдывает свое название. Именно здесь к своим выступлениям в рамках проекта «Битва. Сезон первый» готовятся украинские звезды – Анна Добрыднева, Ярмак, Андрей Осадчук и многие другие. Всем им за месяц предстоит пройти подготовительную тренировочную программу с лучшими тренерами Украины, мастерами спорта по боксу и борьбе, которые обучат их азам бокса, чтобы в ринге определить сильнейшего. PROMAN побывал на тренировке Ярмака, чтобы посмотреть, как рэпер готовится к новому для себя испытанию.
До старта проекта осталось чуть больше двух недель – чемпионат по боксу среди украинских знаменитостей начинается 9 июня. Так что пропускать занятия – не в интересах тех, кто действительно хочет победить. Ярмак и Добрыднева – из таких. Потому рэпер – частый гость в зале бокса.
Сама же групповая тренировка стандартная: разминка, отработка в парах, упражнения на функциональную подготовку. Правда, когда остальные ребята упражняются в нырках и ударах, Ярмак становится в спарринг с основателем проекта «Битва» Тадеушем Муратовым.
Тадеуш сосредоточен, но в тоже время расслаблен – видно, что ринг для него не в диковинку (позже Ярмак признается, что Муратов уже больше десяти лет занимается боксом), тогда как Ярмак агрессивен, иногда даже слишком: он бросается в атаку, забывая о защите, старается «вернуть» каждый удар, постоянно идет вперед.
«Я очень взрывной по жизни, – объясняет чуть уставший Ярмак уже после официального окончания тренировки, сам он собирается провести еще несколько раундов. – Это черта характера. Плюс, быстро завожусь. Стоит меня чуть задеть, сразу взрываюсь, тяжело контролировать эмоции. Так же и в ринге, но тут ничего удивительного: жизненная психология сказывается и в боксе. Но ничего, сейчас буду немного убивать свой пыл и действовать более сконцентрированно».
«У Саши эмоции не отключаются, – говорит основатель и руководитель клуба All Stars Алексей Елохин, который и готовит звезд к боям. – Он взрывной человек. Но победой будет уже то, что мы поможем изменить его характер, который останется с ним на всю жизнь».
Читайте по теме
ТСН и Ярмак создали трогательный клип в поддержку украинских параолимпийцев
Ярмак с тренером солидарен. «Одна из моих целей в этом проекте – сделать себя лучше психологически и физически. Сейчас свои тело и моральное состояние, скажем так, я подвергаю испытанию. Даю нагрузку, и пытаюсь стать лучше: как в физическом, так и психологическом планах. Хочу измениться, воспитать в себе психологию победителя». Правда, тут же певец добавляет, что рассчитывает только на победу. «Мне вообще не страшно перед предстоящим поединком. Мой девиз: «Победа или Вальхалла, – улыбается Ярмак. – Поэтому о проигрыше не думаю. Ногу отгрызу сопернику, но выиграю».
По словам Елохина, месяца на подготовку конечно маловато, однако при должном усердии, можно достичь определенных результатов. «Инстинкт самосохранения есть у каждого человека, – говорит тренер. – Наша задача – максимально адаптировать это качество к действиям в ринге. Вторая цель – дать уверенность ребятам. В первую очередь за счет действий в защите. Тому, кто раньше занимался спортом – проще. Но не стоит забывать и о психологии. Многие из ребят впервые выйдут в ринг, и пока сложно спрогнозировать, как они себя поведут. «Физику» за месяц улучшишь не сильно, но подтянуть можно. Другое дело, что бокс подразумевает рваный ритм, и ребята должны быть к этому готовы. За месяц мы можем приучить организм к «рваной» работе. Конечно, к трем полноценным раундам подвести тяжело, но сделать так, чтобы человек полностью контролировал ситуация полтора-два раунда вполне реально».
Пока Ярмак чуть отдыхает и готовиться к трем заключительным раундам, он рассказывает, как изменилась его жизнь за время подготовки к проекту. «Я ведь в первую очередь музыкант, – говорит рэпер. – И от меня ждут песен, клипов, концертов. Сейчас мы готовим совместный проект с Green Gray, посвященный их 25-летию. Снимаем клип. Есть еще проект, в котором я участвую. Все это очень энергозатратно и очень большая ответственность. Тяжело балансировать, чтобы нигде не было провисов. Плюс семья. Плюс две собаки, которых надо выгуливать. Большое спасибо моей жене. Когда я только дал согласие на участие в «Битве», то сразу ей сказал: мы – одна команда, ты должна меня поддерживать и всячески помогать. Так что сейчас она – фундамент моего отдыха».
По мнению Елохина, прогресс в подготовке есть и у Ярмака, и Ани Добрыдневой. Сам же тренер, не скрывает, что тоже очень переживает за результат. «Это мое лицо, – улыбается Алексей. – Хочу дать ребятам за этот месяц максимум. Говорю: что все вокруг будут получать удовольствие, а вы за это удовольствие – отдуваться. Если вы хотите делать это красиво, в ваших интересах интенсивно готовиться».
Доволен своим боксерским развитием и Ярмак. «Я пару недель тренируюсь в таком ритме. Помню свой первый спарринг: он меня очень расстроил, когда видео боя пересматривал – руки летят, как попало, другие моменты. Сейчас могу уже чуть закрутить соперника, зайти за ногу. Конечно, все эти штуки проходят с людьми, которые имеют мало опыта. С тем же Тадеушем сделать это сложней».
«Надо научиться манипулировать соперником, – утверждает Алексей Елохин. – Но все зависит от того, как человек думает в ринге. Наша задача – дать ребятам как можно больше информации, а как он ею воспользуется – другой вопрос. Научить теоретически можно, для практики нужен опыт».
Говоря о базовых вещах, которым можно научить за месяц, тренер выделяет пять пунктов. «Первый – защита. С хорошими защитными навыками можно «выдержать» любого соперника. Второе – скорость удара. Третье – совмещение скорости удара и защиты. Четвертое – готовность к взрывной работе. Пятое – непосредственно боевая практика: можно быть хорошим спортсменом на снарядах, но полностью потеряться в ринге».
За своего тренера горой и знаменитости. По крайней Ане Добрыднева, которая приехала в зал чуть позже, утверждает, что боязнь подвести наставника – самый главных страх, который она испытывает перед будущим боем. «Есть огромная ответственность перед тренером, – говорит певица. – Он мотивирует и заряжает меня. Я же хочу в ринге показать максимум того, что он мне дал».
Читайте по теме
Украинские знаменитости впервые встретятся на боксерском ринге
Добрыднева, как и Ярмак, практически не раздумывала прежде чем дать согласие на участие в проекте. «Согласилась сразу, – говорит Аня. – Такого опыта в моей жизни может больше не быть. Хочу испытать все. Раньше я думала, можно так сказать, с позиции дочери. Потом – студентки. Дальше – певицы. Сейчас у меня появилась возможность прожить месяц в позиции боксера. Это невероятно. Плюс, бокс – это ведь не только про силу и технику. Но и еще про характер. А этот вид спорта настолько попал в мой характер, что я жалею, что не пришла в бокс раньше. Хотя в спорте уже давно, и перепробовала многое. Но, попав сюда, спросила себя: «Где же ты была раньше?».
Не пугают девушку и перспективы ударить человека или же самой получить по лицу. «Я никогда в жизни не выходила на настоящий бой, – улыбается Аня. – Я – гуманный пацифист и против любого насилия. Но, здесь, когда стоит вопрос победить или проиграть, я выбираю победу. Это меня сильно мотивирует и подстегивает. Ну и да, отдаю себе отчет, что вполне возможно «прилетит» и мне. Иду на все сознательно».
Занятия боксом также внесли и небольшие коррективы в график и жизненный уклад певицы. «Раньше, например, простила бы себя за пропуск тренировки, но сейчас, когда такие мысли появляются, думаю о том, что моя соперница тренируется, – шутит Аня. – Иногда кажется, что не выдержу, ведь живешь на пределе, совмещая все: тренировки, гастроли, другие проекты. Плюс, скоро выходит мой новый сингл – а это работа на студии, много встреч с командой и так далее. Но иду к своей цели и отступать не намерена. Все реально и возможно, а человек способен на все».
Добрыднева говорит, что была удивлена реакцией родителей, безоговорочно поддержавших ее в новом начинании. «Они знают, что я немножко сумасшедшая: если что-то увлекает по-настоящему, то хочу испытать это на 100 процентов. Просто прочитать об этом – в моем случае не работает, – шутит Аня. – Близкие люди знали, что мое увлечение боксом приведет к чему-то такому. Но все равно реакция родителей для меня стала неожиданной. Мама и отец поддержали безоговорочно».
Определенное волнение перед выходом на ринг у певицы тоже присутствует, но с ощущением перед концертом это не сравнится. «Чувство другое и противоположное. Естественно, у меня, как и у любого артиста, есть внутреннее волнение перед выходом на сцену. Но оно адекватное. Сейчас я тоже его ощущаю, когда думаю о будущем бое – а это происходит практически постоянно, но я контролирую это чувство. Плюс, оно приятное. Нужный адреналин».
Как и Ярмак, Аня считает, что бокс помогает измениться в лучшую сторону, но одной из своих главных целей певица видит другую миссию. «Хочу обратить внимание своей аудитории на занятие спортом и боксом, – говорит Добрыднева. – Подростки, наверное, не до конца понимают свои желания. Сейчас же показывая им пример и рассказывая о своих ощущениях в соцесетях, вижу, что этот их очень качает. Получается, я не только получаю обратную связь, но и, может, становлюсь пусть маленьким, но рупором, который может донести правильную информацию. Возможно, это действительно поможет в их жизни».