Быстрая ходьба эффективнее продлевает жизнь, чем медленные прогулки. К такому выводу пришли ученые из Сиднейского университета, проанализировав данные исследования, проводившегося на протяжении 14 лет.
Так, согласно результатам эксперимента, длившегося с с 1994 по 2008 год и в котором приняли участие 50 225 человек из Англии и Шотландии, люди, предпочитавшие средний и быстрый темп ходьбы, умирали от сердечно-сосудистых заболеваний на 21–24% реже, чем те, кто любил ходить медленно.
Читайте по теме
Найден необычный способ продлить жизнь
При этом положительный эффект от прогулок сильнее всего влиял на здоровье людей старше 60 лет. Причем, прогулки в среднем темпе снижали риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%, а в быстром — на целых 53%.