Миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница возглавили составленный специалистами рейтинг лучших продуктов, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть.
В список вошли 13 продуктов. Кроме уже упомянутых, миндаля, бразильского ореха и проросшей пшеницы, в которых, по утверждению исследователей содержится большое количество витаминов и минералов, которые жизненно необходимы организму, в список вошли чечевица, овсяные каши, картофель, капуста кале, брокколи и авокадо.
Читайте по теме
Почему вы не можете сбросить вес. Диетолог назвала 10 неочевидных врагов похудения
В обязательную часть меню диетологи также включили курицу, рыбу и яйца. По мненю специалистов, рыба богата полезными жирами, курица является отличным источником белка, а в яйцах содержится лейцин — необходимая организму аминокислота, стимулирующая рост мышц.
Кроме того, худеющим советуют есть побольше черники, так как в этой ягоде заложен богатый источник растительных полифенолов, замедляющих рост жировых клеток.