Согласно данным исследований, проведенных учеными британского Института дерматологии Святого Иоанна, для обработки всего тела потребуется около 35 мл защитного крема.
При такой концентрации солнцезащитные средства будут оказывать максимальный эффект. Рассчитать нужную дозу можно следующим образом: чуть больше половины чайной ложки (3 мл) для лица и шеи, столько же – для каждой руки, чайная ложка «с горкой» (6 мл) – для каждой ноги и столько же – для груди и спины.
Тестируя солнцезащитные кремы, производители используют дозировку два миллиграмма на квадратный сантиметр. Исходя из полученных данных, на средствах проставляется маркировка SPF. Но обычно отдыхающие наносят на себя гораздо меньшее количество крема, что может быть потенциально опасно.
Читайте по теме
Психотерапевт рассказал, почему за три часа до сна нужно перестать пользоваться смартфоном
Ученые провели исследование 16 добровольцев со светлой кожей, которых подвергли воздействию УФ-излучения как имитации солнечного света (эксперимент проводился на небольших участках кожи). Солнцезащитный крем наносили слоями разной толщины, от 0,75 мг на квадратный сантиметр (как делают обычно) до рекомендуемых 2 мг. Дозы УФ-излучения также варьировались. Некоторых добровольцев облучали ежедневно в течение пяти дней, чтобы имитировать условия отпуска в жарких странах.
После этого ученые взяли биопсию кожи. Анализы показали, что на незащищенных участках наблюдались значительные повреждения ДНК, даже при низком УФ-излучении.
Один день, проведенный на солнце без должной защиты, оказался опаснее пяти дней пляжного загара, но с нужной дозой солнцезащитных средств.
Тонкий слой крема незначительно уменьшил повреждения ДНК, но при рекомендуемой дозе в 2 мг результаты оказались куда лучше.
Ученые также отмечают, что зачастую люди склонны выбирать средства с более низким SPF, чем нужно. Лучшую защиту обеспечивают кремы SPF 30 и выше.