Специалисты из Университета Северной Каролины нашли способ снизить давление без медикаментозного воздействия всего за 16 недель.
По их специалистов изменение образа жизни – это первый шаг на пути уменьшения потребности в лекарственных средствах и снижения риска инфарктов и инсультов. Свои выводы ученые подкрепили результатами эксперимента, в котором приняли участие 129 женщин и мужчин в возрасте от 40 до 80 лет. У всех них артериальное давление составляло 130-160/80-90 мм ртутного столба. Всем им был диагностирован избыточный вес или ожирение. Никто из них во время тестирования не принимал прописанные ранее препараты.
В ходе исследования добровольцам пришлось отказаться от лекарств, а испытуемых разделили на три группы.
Участники первой на 16 недель изменили свой образ жизни и питание, включив в свой рацион овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты. Они также снизили употребление соли, углеводов и красного мяса. Кроме того, периодически они занимались физическими упражнениями.
Читайте по теме
Ученые назвали простой способ снизить артериальное давление
Во второй группе люди перешли на здоровый рацион, однако не занимались физкультурой. Третья группа не меняла своего привычного образа жизни.
По итогам 16-недельного эксперимента, добровольцы из первой группы начали чувствовать себя лучше, сбросили вес, а их давление в среднем снизилось на 16 мм ртутного столба, и лишь 15% из них по-прежнему нуждались в таблетках.
Вторая группа смогла понизить артериальное давление на 11/8 мм ртутного столба. И лекарство осталось необходимым для 23% ее членов.
Третья группа хоть и снизила давление на 3/4 мм рт. ст., но потребность в препаратах у них осталась прежней.
Читайте по теме
Ученые назвали пять простых способов сохранить здоровье сердца и продлить жизнь
«Изменение образа жизни, в том числе здоровое питание и регулярные физические упражнения, могут значительно уменьшить количество пациентов, которым требуется лекарство, снижающее кровяное давление», – заявили авторы исследования.