Устраивать недельное безалкогольное «окно» и не выходить за рамки дневной нормы – британские медики составили идеальный график употребления крепких напитков, рассчитав оптимальную недельную дозу для человека. К такому выводу специалисты британской Национальной службы здравоохранения в сотрудничестве с благотворительной организацией Drinkaware пришли в ходе исследования.
По мнению экспертов, главных моментов два. Нельзя пить ежедневно, на протяжении недели должно быть «окно», когда спиртное не употребляется совсем (даже один безалкогольный день в неделю даст шанс организму очиститься). В идеале на выпивку должны приходиться три дня, оставшееся время организм должен восстанавливаться. Как отмечают ученые, особенно важно выдерживать «паузы трезвости» людям в возрасте от 40 лет и старше. По данным ученых, лица 45-65 лет пьют больше нормы в 4 раз.
Читайте по теме
Алкоголь провоцирует минимум 5 видов рака
Также специалисты заявляют, что нельзя выходить за рамки допустимой дневной дозы. Согласно их расчетам, оптимальная норма алкоголя – 14 порций в неделю: это шесть пинт (1 пинта = 0,56 л.) пива крепостью 4%, или шесть бокалов вина объемом 175 мл, или 14 стопок объемом 25 мл крепких, 40-градусных, напитков.