По мнению американских специалистов, здоровый ночной сон должен занимать не менее восьми часов, а его недостаток вызывает обезвоживание организма.
К такому выводу ученые пришли в ходе исследования, проанализировав данные, полученные у 25 тыс. взрослых людей в США и Китае. По словам специалистов, опасность грозит тем людям, которые ночью спят менее шести часов. По мнению исследователей, ночной отдых должен длиться не менее восьми часов.
Читайте по теме
Ученые назвали дневную сонливость симптомом опасной болезни
Все дело в гормоне вазопрессин, регулирующем уровень жидкости в человеческом теле, который быстрее всего вырабатывается во сне. Если человек спит слишком мало, в организме начинает ощущаться его недостаток, и внутренние системы выводят слишком большое количество воды, из-за чего страдаю ткани организма.
Обезвоживание чревато и другими опасностями. Недостаток жидкости в организме приводит к повреждениям почек и ухудшает здоровье в целом.