Употребление обычной воды – это простой, но действенный способ ощущать меньше усталости, меньше уставать и больше спать. К такому выводу пришли ученые из Университета Пенсильвании.
По словам специалистов, которые в ходе своего исследования наблюдали за здоровьем и уровнем энергии 20 тысяч человек из США и Китая, для избавления от чувства усталости помогает употребление довольно большого количества воды – до двух литров в день.
Читайте по теме
Затяжная депрессия может вызвать воспаление мозга – ученые
Как отмечают ученые, у людей, которые тяжело засыпают, часто просыпаются и спят всего по шесть часов ночью, сильно снижаются показатели увлажненности организма (об этом, в частности, свидетельствуют анализы образцов мочи). Восполнение баланса увлажненности уменьшает ощущение усталости и помогает лучше справляться с проблемами ночного сна.