Connect with us

Здоровье

Диетологи назвали простой способ защититься от усталости и улучшить сон

Опубликовано

,

защита от усталости

Употребление обычной воды – это простой, но действенный способ ощущать меньше усталости, меньше уставать и больше спать. К такому выводу пришли ученые из Университета Пенсильвании.

По словам специалистов, которые в ходе своего исследования наблюдали за здоровьем и уровнем энергии 20 тысяч человек из США и Китая, для избавления от чувства усталости помогает употребление довольно большого количества воды – до двух литров в день.

Читайте по теме 
Затяжная депрессия может вызвать воспаление мозга — ученые

Как отмечают ученые, у людей, которые тяжело засыпают, часто просыпаются и спят всего по шесть часов ночью, сильно снижаются показатели увлажненности организма (об этом, в частности, свидетельствуют анализы образцов мочи). Восполнение баланса увлажненности уменьшает ощущение усталости и помогает лучше справляться с проблемами ночного сна.

Реклама

Trending

Все материалы сайта и журнала PROMAN Ukraine защищены украинскими и международными законами о соблюдении авторских прав. Любое использование материалов журнала возможно лишь после согласования с редакцией. При использовании материалов с сайта proman.com.ua прямая открытая гиперссылка на ресурс не ниже второго абзаца текста обязательна