Самый лучший и тщательно подобранный рацион не поможет похудеть, если человек не будет употреблять достаточно количество воды. К такому выводу пришли диетологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего.
Как отмечают специалисты, сегодня диетология продвинулась настолько далеко, что существует невероятный выбор различных диет. Однако, зачастую, люди, чрезмерно увлекающиеся любительскими диетами, потребляют слишком много соли и слишком мало воды. Такой подход не только в значительной степени мешает похудеть, но и может негативно сказаться на здоровье почек.
По словам диетологов, это не значит, что вам необходимо заставлять себя выпивать определенное количество воды. Нужно лишь прислушиваться к своему организму, который иногда сигнализирует о своей потребности в жидкости.
Читайте по теме
Мировая диета: как каждый должен изменить свой рацион, чтобы спасти планету от голода
Как говорит один из авторов исследования Томас Чи, нужно попробовать глотнуть воды всякий раз, когда человек не уверен, чувствует ли он жажду, а затем прислушаться к собственным ощущениям и действовать исходя из этого.
Отетим, что по мнению специалистов, похожий метод позволяет и отличить жажду от голода — если попить воды и подождать пятнадцать минут, то по истечении этого срока человек захочет есть только если он действительно был голоден изначально