Периодическое голодание продолжительностью 36 часов способствует потере веса, снижению уровня холестерина в крови, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришла группа австрийских специалистов из Университета Граца.
В эксперименте, проведенном учеными, приняли участие около 60 человек с нормальными показателями индекса массы тела (ИМТ), которые были разделены на две группы. Добровольцы из первой группы должны были питаться в привычном режиме, а участники второй – голодать в течение 36 часов. Впоследствии же им разрешалось есть все, что угодно на протяжении 12 часов.
Выяснилось, что в ходе и после исследования никто из участников не страдал ожирением, все они сбросили определенное количество килограммов. Кроме того, темпы старения организма у них также были замедлены.
Читайте по теме
Ученые рассказали, как голодание помогает продлить жизнь
Ученые обнаружили, что по прошествии четырех недель периодического голодания день через день 30 добровольцев в среднем потеряли 3,5 кг, потребляли на 35% меньше калорий и практически не имели жировых отложений на животе. При этом специалисты не выявили каких-либо побочных эффектов от подобной практики отказа от пищи даже после наблюдений за отдельной группой людей, продолжавшей голодание на протяжении полугода.
Правда, по словам экспертов, необходимо с осторожностью подходить к подобному виду голодания, и прежде чем следовать ему, лучше проконсультироваться с врачами. В частности, людям с наличием вирусной инфекции, по их словам, такого рода практика абсолютно противопоказана. Это связано с тем, что в данные периоды организму необходима дополнительная энергия для борьбы с вирусами, которая в основном поступает с пищей.