Тот, кто включает свет во время сна, не только тратит впустую энергию – он также набирает лишний вес. К такому выводу в ходе исследования пришли специалисты из Исследовательского парка Треугольник в Северной Каролине.
По словам ученых, женщины, спящие при искусственном освещении ночью (ALAN) за пять лет эксперимента набрали более пяти килограммов лишнего веса (килограмм в год). В то же время их «индекс массы тела» (ИМТ) поднялся на десять процентов.
Как отмечают исследователи, если вы спите со светом, ваши внутренние часы и их дневной и ночной ритм не синхронизированы, и с этим тесно связано чувство голода.
Читайте по теме
Ученые назвали продукт, спасающий от диабета и ожирения
Если цикл выходит из-под контроля, раздраженное тело производит больше глюкокортоидов – гормонов стресса, вместо того, чтобы дать нам необходимый отдых с гормоном сна – мелатонином. Кстати, отмечают ученые, света уличных фонарей и неоновых вывесок, проникающих через спальню или детскую комнату, уже достаточно, чтобы сбить с толку организм и заставить его думать, что ему не нужно переходить в ночной режим.