Отводить глаза от монитора каждый 20 минут, фокусироваться на отдаленном предмете, следить за рацион – британские медики дали рекомендации людям, которые много времени проводят за экраном телевизора или компьютера.
По утверждением специалистов, проблемы с которым испытывает большинство людей. Особенно этому подвержены люди в возрасте от 40 лет.
Когда человек сосредоточен на экране телефона, телевизора или компьютера, количество морганий (среднее значение – 20 раз в минуту) снижается, что приводит к сухости глаз. Это может привести не только к головным болям, но также к потере зрения.
Читайте по теме
Чем опасно «туннельное зрение»: 4 слепых зоны, которые могут испортить вашу карьеру
По словам врачей, желательно каждые 20 минут отводить взгляд от экрана для того, чтобы глаза отдохнули. Стоит также на 20 секунд сфокусировать взгляд на каком-либо предмете, который стоит далеко.
Следует тщательно следить за тем, что вы едите. Правильное питание обеспечит здоровье глаз.