2 чайные ложки на 100 миллиграммов напитка – таково оптимальное количество сахара в кофе, для тех, кто не может обойтись без сладких добавок. К такому выводу пришли испанские специалисты.
По мнению диетологов, проводивших длительный эксперимент, традиционный утренний напиток нужно употреблять исключительно с сахаром. Дело в том, что кофеин, вступая во взаимодействие с глюкозой, увеличивает активность работы некоторых отделов мозга. Выпив утром чашечку кофе, человек становится более внимательным и сконцентрированным.
Читайте по теме
Названы 5 симптомов непереносимости кофе
Как утверждают специалисты, кофе с сахаром значительно улучшает когнитивные способности человека. Кофе без сахара на умственные способности человека никак не влияет.
По словам экспертов, кофе наиболее полезен для организма в утренние часы – с 9 до 11. В вечернее время кофе уже, наоборот, вреден, поскольку его излишнее употребление чревато бессонницей.