Американские ученые из Калифорнийского университета и Института биологических исследований Солка разработали диету, которая не требует выполнения огромного количества условий. Единственное требование – каждый день не есть на протяжении 14 часов.
По словам специалистов, время приема пищи следует ограничить временным промежутком с 10 утра до 8 вечера. Выводы ученых подтвердили результаты эксперимента, в котором приняли участие 19 мужчин и женщин с метаболическим синдромом – нарушением обмена веществ, которое свойственно тем, кто злоупотребляет фастфудом и мало двигается. Подопытных никак не ограничивали ни в количестве, ни в качестве пищи.
Всего через три месяца после начала эксперимента, у его участников на 11% снизился уровень холестерина, на 4-8% артериальное давление и начал нормализоваться уровень сахара в крови. Кроме того, каждый из них потерял в среднем до трех килограммов веса.
Читайте по теме
Как запланировать здоровье, долголетие и родительство: практические советы от медиков на 2020-й год
Спустя пару месяцев, когда эксперимент подошел к концу, выяснилось, что пятеро подопытных решили продолжать жизнь в таком ритме, а еще семеро периодически практикуют новую «диету», называя ее весьма эффективной.