Connect with us

Здоровье

Вкусные друзья тестостерона: 6 продуктов, которые должен есть каждый мужчина

Опубликовано

,

Общее состояние мужчины напрямую зависит от концентрации гормона тестостерона. Этот гормон влияет на многие процессы организма: наращивание мышечной массы, сексуальное влечение, состояние кожи, настроение т.д. На его выработку в свою очередь влияют все сферы жизни мужчины: условия проживания, режим, образ жизни, окружающие люди, физические нагрузки, стрессовость работы, способность к самореализации и, конечно же, питание.
Сосредоточим внимание на последнем. Отношение с питанием у всех складываются по-разному: кто-то ест, чтобы наесться, кому-то важно получать удовольствия от пищи, кто-то заботиться первоочередно о качестве, и потом только думает о вкусе. И в своей индивидуальности правы все. Ведь для полноценной жизни нужно отталкиваться от своих потребностей, оставаясь при этом умеренным.

Есть перечень базовых продуктов, употребляя которые ты позволишь своему организму быть в тонусе, и обезопасишь себя от нежелательных проблем.

Говядина


Начнем с любимого! Если ты любитель красного мясца – быть тебе красивым и массивным. Животные белки из нежирного мяса говядины и аминокислоты будут очень полезны, особенно при сильной физической нагрузке. Способствуют кровообразованию и наращиванию мышечной массы.

Имбирь


Пряный корень даже ассоциации вызывает соответствующие. Его польза неоспорима начиная от помощи при простудных заболеваниях, так и хорошо помогает снять мышечную боль. Каждый день этот универсальный продукт можно использовать совершенно в разных блюдах: в сыром виде приправлять салаты и блюда, в напитки/фреши добавить для остроты и пряности. Такой подход как минимум разнообразит привычные вкусы.

Устрицы


Любители экзотики обречены быть здоровыми. Рекордное количество цинка, которое содержится в этом специфическом морепродукте, влияет на работу сердца, мышц и репродуктивной системы.
Неплохая альтернатива – курица, индейка, тыквенные семечки.

Жирная рыба


Как женщинам так и мужчинам важно получать жирные кислоты Омега-3, которые чаще не попадают к нам в тарелку. Этот м

икроэлемент участвует в обменных процессах, обновлении клеток и поддержании молодости. Смело налягайте на Лосось, сельдь, сардины, и палтус.

Бананы


Любимая еда спортсменов. Бананы = калий. Это самое главное, что стоит запомнить об этом продукте. Достаточное потребление калия влияет на кости и мышцы, кровяное давление, которое напрямую связано с эрекцией.

Фисташки


Кто откажет себе в упаковке зеленых орешков под пиво… Да никто. Но лучше все таки без пива. Фисташки насыщены белком, клетчаткой, цинком, а их вкус отдельное преимущество. И даже это не все: орехи способствуют понижению вредного холестерина. В итоге получаем универсальный способ поддержания, как половой функции, так и сердечно-сосудистой системы.

Не обязательно, что каждый их этих продуктов должен подходить тебе. Пробуй, экспериментируй, ищи свой идеальный рацион.

Читать дальше
Click to comment

Leave a Reply

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье

Божественна работа: как украинские эмбриологи «создают» детей с идеальными генами

Опубликовано

,

Автор:

Современные биотехнологии сегодня позволяют уже на стадии эмбриона диагностировать различные патологии, что помогает избежать возникновения болезней у будущего ребенка, а также определить его пол. Синдром Дауна, муковисцидоз, синдром Клайнфельтера и другие распространённые генетические заболевания могут остаться в прошлом, но это только начало новой эры развития генетики и репродуктивных технологий.

Как вы думаете, что может объединять биолога-эмбриолога, космического геолога и строителя «умных» дорог? По версии Forbes эти профессии вошли в топ-25 самых актуальных профессий XXI века, наряду со специалистами по альтернативной энергетике, менеджерами космического туризма, IT-генетиками и, конечно, заправщиками электромобилей.

49

 

47

На первый взгляд, специалист по эмбриологии не вписывается в пул футуристических профессий будущего. Однако именно достижения в области биологии эмбриона, возможно, изменят мир и человечество до неузнаваемости. Парадоксально, но, так и не научившись эффективно лечить вирусные респираторные заболевания, гипертонию, бронхиальную астму и ещё целый букет «обычных» болезней, современная медицина уже сегодня умеет кардинально менять облик, здоровье и, наверное, судьбу еще не родившегося человечка. И это не фантастика, а ежедневная кропотливая работа генетиков, биологов, эмбриологов и репродуктологов.

В лаборатории киевского медицинского центра «Мать и Дитя» мы смогли убедиться, насколько сложная, интересная и необычная работа биолога-эмбриолога. Мощные электронные микроскопы, специальные манипуляторы для проведения микроманипуляций с клетками и компьютер – главные инструменты эмбриолога.

35

Методы современной медицины позволяют предотвратить всевозможные болезни и пороки развития у детей, в том числе самые распространённые: синдром Дауна и синдром Клайнфельтера. Последний встречается у мальчиков с частотой 1 на 500 новорождённых. В норме у мужчины должно быть две половые хромосомы: одна – Х (женская) и одна – Y (мужская). При синдроме Клайнфельтера у лиц мужского пола находят одну или несколько добавочных женских хромосом. У таких мужчин наблюдаются высокий рост с непропорционально длинными ногами, пассивное поведение, увеличенные молочные железы и другие феминные признаки, но главное – эти мужчины до недавнего времени не могли иметь детей. Достижения современной генетики и репродуктивных технологий и могут помочь этим пациентам иметь собственных здоровых детей.

Что касается женского бесплодия, то главная проблема многих современных женщин, откладывающих материнство «на потом», – это возраст. Что бы подстраховаться и обеспечить возможность иметь здоровых детей в будущем, специалисты рекомендуют прибегать к криоконсервации половых клеток. «Криоконсервацию или замораживание яйцеклеток настоятельно рекомендуется провести до 35-36 лет. В дальнейшем с каждым годом количество и качество половых клеток снижается «в геометрической прогрессии». К 40 годам у женщины всего около 20 % здоровых яйцеклеток, к 43 – до 8 %… Реальность такова, что после 39 лет, чтобы «добыть» здоровые яйцеклетки и получить желанную беременность, нужно пройти не одну программу ЭКО. Это сложно и для пациента обойдется значительно дороже», – советует биолог-эмбриолог Наталья Бодня.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) – один из методов лечения бесплодия, суть которого заключается в том, что яйцеклетка оплодотворяется и развивается вне организма будущей матери. В матку женщины переносится уже эмбрион (зародыш, состоящий всего из нескольких клеток). Дальнейшие стадии развития плода происходят в матке, точно так же, как и при естественном оплодотворении.

Удивительно, но многие люди в Украине до сих пор боятся криоконсервации или имеют искаженное представление о замораживании генетического материала. Достижения биологии и генетики в массовом сознании окружены ореолом таинственности и зачастую ассоциируются с фантастическими образами: клонами, вечной жизнью, сверхлюдьми и т.п. Всевозможные иррациональные страхи и мифы переносятся и на репродуктивную медицину, в итоге некоторые люди, нуждающиеся в помощи, обращаются не к врачам, а к экстрасенсам и доморощенным «целителям».

Между тем, весь цивилизованный мир пользуется достижениями современной медицины. Да и в Украине медицинские центры, которые используют современные репродуктивные технологии, уже позволили сотням пар избежать тяжелых наследственных заболеваний и родить абсолютно здоровых детей. Мода на знахарей, экстрасенсов, «дедок-бабок» проходит. Ведь родить генетически здорового ребенка, а в будущем и лечить сложные наследственные заболевания, могут помочь только квалифицированные специалисты.

Наталья Бодня, ведущий биолог-эмбриолог медицинского центра «Мать и Дитя», 22 года работает в лабораторной медицине.

«Эмбриологи, вероятно, в будущем действительно будут очень востребованы. Например, все слышали о клонировании, эта технология имеет огромный потенциал. К третьему дня развития у эмбриона всего 8 клеток. Любая из этих клеток обладает универсальными свойствами, каждая из 8 может вырасти в абсолютно любую ткань и любой орган организма. Сейчас в мире активно ведутся научные разработки в данном направлении, это уже не фантастика, а будущее биотехнологий.

Если говорить о том, что мы реально делаем сегодня, то это очень кропотливая, но, с точки зрения современной науки, достаточно простая работа. Прежде всего, мы можем помочь супружеским парам обрести счастье и стать родителями, если при естественном зачатии это невозможно. Следующее важное направление в работе эмбриолога – предупреждение появления у будущего ребенка ряда генетических заболеваний, в частности наследственных.

Наш медицинский центр специализируется на преимплантационной генетической диагностике (Pre-implantation genetic diagnosis, PGD) – тестирование эмбриона на генетические нарушения еще до его переноса в полость матки. При проведении PGD мы диагностируем эмбрионы: берем одну или несколько клеток и исследуем хромосомы на наличие «поломок». Если исследования показали, что эмбрион здоров, только тогда его можно переносить будущей матери. Этот метод позволяет избежать риска прерывания беременности, если генетические нарушения у плода выявляются уже после её наступления.

PGD показана женщинам после 35 лет, парам с повышенным риском врожденных аномалий у детей, при генетических нарушениях у одного из партнеров, после двух прерванных беременностей, при повторяющихся из поколения в поколение онкозаболеваниях у членов семьи репродуктивного возраста или по желанию пары.

Существуют разные методы PGD: мы можем исследовать эмбрион на 5, на 9, а при наличии показаний – на все 23 пары хромосом. Иногда к нам обращаются пациенты с серьезными генетическими нарушениями, которым мы можем помочь родить здорового ребенка, выбрав необходимую тактику диагностики».

текст: Геннадий Ермоленко

Читать дальше

Здоровье

Золотые советы кардиохирурга: Борис Тодуров назвал три главных правила здоровья сердца

Опубликовано

,

Автор:

Известный украинский кардиохирург, заслуженный врач Украины, генеральный директор государственного учреждения «Институт сердца Министерства здравоохранения Украины» Борис Тодуров назвал три главных правила для здоровья сердца.

«Первое — нельзя курить. Ни при каких обстоятельствах. Это очень серьёзный фактор риска для сердца и сосудов. Второе — нужно больше двигаться, заниматься физкультурой. Обязательно высыпаться! Если человек мало спит, то это очень плохо сказывается на его здоровье. Биологические часы должны работать полноценно» — рассказал врач.

Тодуров настолько уверен, что курение – главный враг здорового сердца, что не приемлет этой плохой привычки у врачей.

«Хочешь курить — увольняйся, кури дома. Если ты работаешь в Институте сердца, ты не куришь: ни ночью, ни днём, никогда!» — подчеркнул хирург.

Читайте интервью с Борисом Тодуровым

Читать дальше

Здоровье

Только не таблетки! 4 напитка, которые сделают иммунитет непробиваемым

Опубликовано

,

Автор:

С сегодняшним ритмом жизни, людям точно некогда валяться с градусником, а пить многочисленные лекарства чревато побочными эффектами. Поэтому мы собрали 4 крутых напитка, которые быстро приведут организм в здоровое состояние в пору ОРВИ и гриппа.

В чем сила:
·         Укрепляют иммунитет
·         Разнообразят привычные напитки
·         Содержат витамины и полезные микроэлементы
·         Относительно недорогие
·         Все-таки не таблетки!

№1  Индийский чай «масала»

Масала — напиток, который бодрит и улучшает пищеварение, дарит заряд энергии. При этом ощущение бодрости духа будет длиться намного дольше. Здоровая альтернатива кофе.

Основа рецепта: черный чай, молоко, специи, сахар или мед. Среди специй: кардамон, корица, гвоздика, семечки фенхеля, черный перец. Главное — это не переборщить с пряностями.
№2 Имбирь+лимон+мед

Такой напиток чаще ассоциируется с зимой, но все же и весной не стоит им пренебрегать. Очень удобно приготовить его на целый день: имбирь и лимон крупно нарезать и залить кипятком. Когда жидкость настоится и немного остынет, добавьте туда мед. Сочетание этих компонентов тонизирует организм, поэтому лучше его принимать до вечера.

№ 3 Свекольный фреш

Овощной спасатель. Правда, в чистом виде слишком насыщенный вкус — рекомендуется смешивать с яблочным или морковным соком. Однако его целебные свойства неоспоримы. Содержит: бета-каротин , хлористый калий, марганец, железо, серу, кальций и витамин С. Очищает кровь и позитивно влияет на печень с желчным пузырем, улучшает работу мозга. Да как без него жить можно!

№ 4 Яблочный чай
Яблочный чай – помогает при проблемах с пищеварением, является хорошим кроветворным, слабительным, мочегонным, желчегонным и противомикробным напитком. Такой доступный чай простое средство для укрепления защитных сил организма и противостояния вирусам.

В приготовлении очень прост:
·         Яблоки — 3-5 штук
·         Вода — 1 литр
Яблоки помыть, разрезать по полам и освободить сердцевину от перегородок и семян.
Нарезать плоды кусочками любого размера.
Залить чистой питьевой водой и довести до кипения. Убавить огонь и варить 5-7 минут под крышкой.
Затем выключить огонь и оставить настаиваться в течение 3-4 часов.

Читать дальше
Реклама

Trending

  • Woman5 дней назад

    16-летняя украинская модель с ДЦП стала звездой фотосессии известного дизайнера

  • Здоровье2 дня назад

    Только не таблетки! 4 напитка, которые сделают иммунитет непробиваемым

  • События1 неделя назад

    «Финские мотивы». В Киеве пройдет выставка мастера абстрактной живописи Александра Павлова

  • Здоровье1 день назад

    Золотые советы кардиохирурга: Борис Тодуров назвал три главных правила здоровья сердца

  • Здоровье4 дня назад

    Врач назвал опасные симптомы, который должен знать каждый мужчина

  • Здоровье3 дня назад

    Дожить до бессмертия: раскрыт главный секрет омоложения организма

  • Персоны5 дней назад

    Самый популярный блогер России – украинец. Как живет Юрий Дудь

  • Здоровье5 дней назад

    Репродуктолог Владимир Котлик: "В современном мире мужчины быстро теряют способность к деторождению"