Здоровье
Вкусные друзья тестостерона: 6 продуктов, которые должен есть каждый мужчина
Общее состояние мужчины напрямую зависит от концентрации гормона тестостерона. Этот гормон влияет на многие процессы организма: наращивание мышечной массы, сексуальное влечение, состояние кожи, настроение т.д. На его выработку в свою очередь влияют все сферы жизни мужчины: условия проживания, режим, образ жизни, окружающие люди, физические нагрузки, стрессовость работы, способность к самореализации и, конечно же, питание.
Сосредоточим внимание на последнем. Отношение с питанием у всех складываются по-разному: кто-то ест, чтобы наесться, кому-то важно получать удовольствия от пищи, кто-то заботиться первоочередно о качестве, и потом только думает о вкусе. И в своей индивидуальности правы все. Ведь для полноценной жизни нужно отталкиваться от своих потребностей, оставаясь при этом умеренным.
Есть перечень базовых продуктов, употребляя которые ты позволишь своему организму быть в тонусе, и обезопасишь себя от нежелательных проблем.
Говядина
Начнем с любимого! Если ты любитель красного мясца – быть тебе красивым и массивным. Животные белки из нежирного мяса говядины и аминокислоты будут очень полезны, особенно при сильной физической нагрузке. Способствуют кровообразованию и наращиванию мышечной массы.
Имбирь
Пряный корень даже ассоциации вызывает соответствующие. Его польза неоспорима начиная от помощи при простудных заболеваниях, так и хорошо помогает снять мышечную боль. Каждый день этот универсальный продукт можно использовать совершенно в разных блюдах: в сыром виде приправлять салаты и блюда, в напитки/фреши добавить для остроты и пряности. Такой подход как минимум разнообразит привычные вкусы.
Устрицы
Любители экзотики обречены быть здоровыми. Рекордное количество цинка, которое содержится в этом специфическом морепродукте, влияет на работу сердца, мышц и репродуктивной системы.
Неплохая альтернатива – курица, индейка, тыквенные семечки.
Жирная рыба
Как женщинам так и мужчинам важно получать жирные кислоты Омега-3, которые чаще не попадают к нам в тарелку. Этот м
икроэлемент участвует в обменных процессах, обновлении клеток и поддержании молодости. Смело налягайте на Лосось, сельдь, сардины, и палтус.
Бананы
Любимая еда спортсменов. Бананы = калий. Это самое главное, что стоит запомнить об этом продукте. Достаточное потребление калия влияет на кости и мышцы, кровяное давление, которое напрямую связано с эрекцией.
Фисташки
Кто откажет себе в упаковке зеленых орешков под пиво… Да никто. Но лучше все таки без пива. Фисташки насыщены белком, клетчаткой, цинком, а их вкус отдельное преимущество. И даже это не все: орехи способствуют понижению вредного холестерина. В итоге получаем универсальный способ поддержания, как половой функции, так и сердечно-сосудистой системы.
Не обязательно, что каждый их этих продуктов должен подходить тебе. Пробуй, экспериментируй, ищи свой идеальный рацион.
Здоровье
Божественна работа: как украинские эмбриологи «создают» детей с идеальными генами
Современные биотехнологии сегодня позволяют уже на стадии эмбриона диагностировать различные патологии, что помогает избежать возникновения болезней у будущего ребенка, а также определить его пол. Синдром Дауна, муковисцидоз, синдром Клайнфельтера и другие распространённые генетические заболевания могут остаться в прошлом, но это только начало новой эры развития генетики и репродуктивных технологий.
Как вы думаете, что может объединять биолога-эмбриолога, космического геолога и строителя «умных» дорог? По версии Forbes эти профессии вошли в топ-25 самых актуальных профессий XXI века, наряду со специалистами по альтернативной энергетике, менеджерами космического туризма, IT-генетиками и, конечно, заправщиками электромобилей.
На первый взгляд, специалист по эмбриологии не вписывается в пул футуристических профессий будущего. Однако именно достижения в области биологии эмбриона, возможно, изменят мир и человечество до неузнаваемости. Парадоксально, но, так и не научившись эффективно лечить вирусные респираторные заболевания, гипертонию, бронхиальную астму и ещё целый букет «обычных» болезней, современная медицина уже сегодня умеет кардинально менять облик, здоровье и, наверное, судьбу еще не родившегося человечка. И это не фантастика, а ежедневная кропотливая работа генетиков, биологов, эмбриологов и репродуктологов.
В лаборатории киевского медицинского центра «Мать и Дитя» мы смогли убедиться, насколько сложная, интересная и необычная работа биолога-эмбриолога. Мощные электронные микроскопы, специальные манипуляторы для проведения микроманипуляций с клетками и компьютер – главные инструменты эмбриолога.
Методы современной медицины позволяют предотвратить всевозможные болезни и пороки развития у детей, в том числе самые распространённые: синдром Дауна и синдром Клайнфельтера. Последний встречается у мальчиков с частотой 1 на 500 новорождённых. В норме у мужчины должно быть две половые хромосомы: одна – Х (женская) и одна – Y (мужская). При синдроме Клайнфельтера у лиц мужского пола находят одну или несколько добавочных женских хромосом. У таких мужчин наблюдаются высокий рост с непропорционально длинными ногами, пассивное поведение, увеличенные молочные железы и другие феминные признаки, но главное – эти мужчины до недавнего времени не могли иметь детей. Достижения современной генетики и репродуктивных технологий и могут помочь этим пациентам иметь собственных здоровых детей.
Что касается женского бесплодия, то главная проблема многих современных женщин, откладывающих материнство «на потом», – это возраст. Что бы подстраховаться и обеспечить возможность иметь здоровых детей в будущем, специалисты рекомендуют прибегать к криоконсервации половых клеток. «Криоконсервацию или замораживание яйцеклеток настоятельно рекомендуется провести до 35-36 лет. В дальнейшем с каждым годом количество и качество половых клеток снижается «в геометрической прогрессии». К 40 годам у женщины всего около 20 % здоровых яйцеклеток, к 43 – до 8 %… Реальность такова, что после 39 лет, чтобы «добыть» здоровые яйцеклетки и получить желанную беременность, нужно пройти не одну программу ЭКО. Это сложно и для пациента обойдется значительно дороже», – советует биолог-эмбриолог Наталья Бодня.
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) – один из методов лечения бесплодия, суть которого заключается в том, что яйцеклетка оплодотворяется и развивается вне организма будущей матери. В матку женщины переносится уже эмбрион (зародыш, состоящий всего из нескольких клеток). Дальнейшие стадии развития плода происходят в матке, точно так же, как и при естественном оплодотворении.
Удивительно, но многие люди в Украине до сих пор боятся криоконсервации или имеют искаженное представление о замораживании генетического материала. Достижения биологии и генетики в массовом сознании окружены ореолом таинственности и зачастую ассоциируются с фантастическими образами: клонами, вечной жизнью, сверхлюдьми и т.п. Всевозможные иррациональные страхи и мифы переносятся и на репродуктивную медицину, в итоге некоторые люди, нуждающиеся в помощи, обращаются не к врачам, а к экстрасенсам и доморощенным «целителям».
Между тем, весь цивилизованный мир пользуется достижениями современной медицины. Да и в Украине медицинские центры, которые используют современные репродуктивные технологии, уже позволили сотням пар избежать тяжелых наследственных заболеваний и родить абсолютно здоровых детей. Мода на знахарей, экстрасенсов, «дедок-бабок» проходит. Ведь родить генетически здорового ребенка, а в будущем и лечить сложные наследственные заболевания, могут помочь только квалифицированные специалисты.
Наталья Бодня, ведущий биолог-эмбриолог медицинского центра «Мать и Дитя», 22 года работает в лабораторной медицине.
«Эмбриологи, вероятно, в будущем действительно будут очень востребованы. Например, все слышали о клонировании, эта технология имеет огромный потенциал. К третьему дня развития у эмбриона всего 8 клеток. Любая из этих клеток обладает универсальными свойствами, каждая из 8 может вырасти в абсолютно любую ткань и любой орган организма. Сейчас в мире активно ведутся научные разработки в данном направлении, это уже не фантастика, а будущее биотехнологий.
Если говорить о том, что мы реально делаем сегодня, то это очень кропотливая, но, с точки зрения современной науки, достаточно простая работа. Прежде всего, мы можем помочь супружеским парам обрести счастье и стать родителями, если при естественном зачатии это невозможно. Следующее важное направление в работе эмбриолога – предупреждение появления у будущего ребенка ряда генетических заболеваний, в частности наследственных.
Наш медицинский центр специализируется на преимплантационной генетической диагностике (Pre-implantation genetic diagnosis, PGD) – тестирование эмбриона на генетические нарушения еще до его переноса в полость матки. При проведении PGD мы диагностируем эмбрионы: берем одну или несколько клеток и исследуем хромосомы на наличие «поломок». Если исследования показали, что эмбрион здоров, только тогда его можно переносить будущей матери. Этот метод позволяет избежать риска прерывания беременности, если генетические нарушения у плода выявляются уже после её наступления.
PGD показана женщинам после 35 лет, парам с повышенным риском врожденных аномалий у детей, при генетических нарушениях у одного из партнеров, после двух прерванных беременностей, при повторяющихся из поколения в поколение онкозаболеваниях у членов семьи репродуктивного возраста или по желанию пары.
Существуют разные методы PGD: мы можем исследовать эмбрион на 5, на 9, а при наличии показаний – на все 23 пары хромосом. Иногда к нам обращаются пациенты с серьезными генетическими нарушениями, которым мы можем помочь родить здорового ребенка, выбрав необходимую тактику диагностики».
текст: Геннадий Ермоленко
Здоровье
Золотые советы кардиохирурга: Борис Тодуров назвал три главных правила здоровья сердца
Известный украинский кардиохирург, заслуженный врач Украины, генеральный директор государственного учреждения «Институт сердца Министерства здравоохранения Украины» Борис Тодуров назвал три главных правила для здоровья сердца.
«Первое — нельзя курить. Ни при каких обстоятельствах. Это очень серьёзный фактор риска для сердца и сосудов. Второе — нужно больше двигаться, заниматься физкультурой. Обязательно высыпаться! Если человек мало спит, то это очень плохо сказывается на его здоровье. Биологические часы должны работать полноценно» — рассказал врач.
Тодуров настолько уверен, что курение – главный враг здорового сердца, что не приемлет этой плохой привычки у врачей.
«Хочешь курить — увольняйся, кури дома. Если ты работаешь в Институте сердца, ты не куришь: ни ночью, ни днём, никогда!» — подчеркнул хирург.
Читайте интервью с Борисом Тодуровым
Здоровье
Только не таблетки! 4 напитка, которые сделают иммунитет непробиваемым
С сегодняшним ритмом жизни, людям точно некогда валяться с градусником, а пить многочисленные лекарства чревато побочными эффектами. Поэтому мы собрали 4 крутых напитка, которые быстро приведут организм в здоровое состояние в пору ОРВИ и гриппа.
В чем сила:
· Укрепляют иммунитет
· Разнообразят привычные напитки
· Содержат витамины и полезные микроэлементы
· Относительно недорогие
· Все-таки не таблетки!
№1 Индийский чай «масала»
Масала — напиток, который бодрит и улучшает пищеварение, дарит заряд энергии. При этом ощущение бодрости духа будет длиться намного дольше. Здоровая альтернатива кофе.
Основа рецепта: черный чай, молоко, специи, сахар или мед. Среди специй: кардамон, корица, гвоздика, семечки фенхеля, черный перец. Главное — это не переборщить с пряностями.
№2 Имбирь+лимон+мед
Такой напиток чаще ассоциируется с зимой, но все же и весной не стоит им пренебрегать. Очень удобно приготовить его на целый день: имбирь и лимон крупно нарезать и залить кипятком. Когда жидкость настоится и немного остынет, добавьте туда мед. Сочетание этих компонентов тонизирует организм, поэтому лучше его принимать до вечера.
№ 3 Свекольный фреш
Овощной спасатель. Правда, в чистом виде слишком насыщенный вкус — рекомендуется смешивать с яблочным или морковным соком. Однако его целебные свойства неоспоримы. Содержит: бета-каротин , хлористый калий, марганец, железо, серу, кальций и витамин С. Очищает кровь и позитивно влияет на печень с желчным пузырем, улучшает работу мозга. Да как без него жить можно!
№ 4 Яблочный чай
Яблочный чай – помогает при проблемах с пищеварением, является хорошим кроветворным, слабительным, мочегонным, желчегонным и противомикробным напитком. Такой доступный чай простое средство для укрепления защитных сил организма и противостояния вирусам.
В приготовлении очень прост:
· Яблоки — 3-5 штук
· Вода — 1 литр
Яблоки помыть, разрезать по полам и освободить сердцевину от перегородок и семян.
Нарезать плоды кусочками любого размера.
Залить чистой питьевой водой и довести до кипения. Убавить огонь и варить 5-7 минут под крышкой.
Затем выключить огонь и оставить настаиваться в течение 3-4 часов.
-
Woman5 дней назад
16-летняя украинская модель с ДЦП стала звездой фотосессии известного дизайнера
-
Здоровье2 дня назад
Только не таблетки! 4 напитка, которые сделают иммунитет непробиваемым
-
События1 неделя назад
«Финские мотивы». В Киеве пройдет выставка мастера абстрактной живописи Александра Павлова
-
Здоровье1 день назад
Золотые советы кардиохирурга: Борис Тодуров назвал три главных правила здоровья сердца
-
Здоровье4 дня назад
Врач назвал опасные симптомы, который должен знать каждый мужчина
-
Здоровье3 дня назад
Дожить до бессмертия: раскрыт главный секрет омоложения организма
-
Персоны5 дней назад
Самый популярный блогер России – украинец. Как живет Юрий Дудь
-
Здоровье5 дней назад
Репродуктолог Владимир Котлик: "В современном мире мужчины быстро теряют способность к деторождению"