Ученые узнали, какие занятия в зале помогают параллельно с телом тренировать мозг

Исследования давно показали, что физические упражнения могут положительно влиять на работу мозга. Однако до сих пор в этом вопросе не хватало точности и индивидуального подхода. Стартап BrainThrive, о котором пишет Business Insider, должен исправить ситуацию и позволить людям создавать программы тренировок, подходящие именно для них.

Исследования нейробиолога Венди Сузуки показали, что некоторые физические упражнения положительно влияют на мозг, например, способность фокусировать внимание и переключаться между задачами. Ее интерес к теме возник после того, как она испытала эффект на себе — после тренировок Венди чувствовала себя более сосредоточенной и счастливой. Теперь она хочет передать свой опыт другим людям.

Читайте по темі:

Фитнес-тренер назвал главные правила здоровья для мужчин после 30 лет

Более ранние исслелования уже продемонстрировали положительное влияние на мозг различных тренировок, от аэробных упражнений до тяжелой атлетики и медитаций. Так, йога помогает пациентам с посттравматическим стрессовым расстройства, а катание на велосипеде облегчает симптомы синдрома дефицита внимания у детей. Фитнес может помочь и здоровым людям, однако, для наибольшей эффективности каждый человек должен выполнять индивидуализированный комплекс упражнений.

В настоящее время Сузуки разрабатывает программы тренировок, которые помогут людям улучшить производительность мозга и снизить влияние старения. В дальнейшем она намерена запустить новый стартап, основанный этих исследованиях. Он получит название BrainThrive и должен начать работу до конца 2018 года. Конечная цель Сузуки — сделать так, чтобы BrainThrive разрабатывал индивидуальные программы упражнений — подробные инструкции о том, какие упражнения следует выполнять конкретно вам и когда.

Читайте по темі:
Ученые рассказали, какие клетки в мозгу убивает алкоголь

Основой для таких инструкций станут данные о физических упражнениях и когнитивных способностях, полученные из распространенных приложений для смартфонов. Помимо этого, Сузуки будет опираться на свои работы по изучению нейротрансмиттеров, связанных с положительными эмоциями: в частности, она обнаружила, что в течение двух часов после тренировки в мозге повышено содержание серотонина и дофамина.

Читайте по темі:

Украинский IT-гений Дмитрий Дубилет надеется жить вечно благодаря искусственному интеллекту

Также было показано, что регулярные упражнения способствуют формированию новых клеток в гиппокампе — структуре мозга, отвечающей за память, ориентацию в пространстве и планирование будущего. С возрастом гиппокамп и часть коры деградируют, но Сузуки надеется, что специально разработанная программа сможет поддержать стареющий мозг и снизить подобные негативные эффекты.

Исследования показали, что риск развития старческой деменции можно снизить не только физическими, но и умственными упражнениями. Тренировки скорости восприятия и бессознательной памяти снизили скорость развития заболевания на 30%.

За матеріалами хай-тек