Brainpower
Профессор нейропсихологии о том, что происходит с мозгом и телом при нехватке сна
Профессор нейропсихологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уолкер заявил, что отсутствие сна в буквальном смысле отравляет мозг человека. Кроме того, бессонные ночи на 70 процентов ослабляют «противораковую оборону» организма.
Ученый, который является автором книги «Почему мы спим», подробно описал, что происходит с мозгом и телом при отсутствии здорового сна.
Нехватка сна мешает мозгу создавать новые воспоминания. «Отсутствие сна фактически отключает возможность переводить новый опыт в воспоминания, поэтому человек чувствует на себе эффект амнезии.
Недостаток сна приведет к увеличению количества токсического белка в мозге — бета-амилоида — который связан с болезнью Альцгеймера. Поскольку от этого белка организм избавляется только во время глубоко сна, если вы ведете ночную жизнь — риск деменции значительно растет.
Отсутствие нормального сна также негативно влияет на репродуктивную систему. Мужчины, которые спят всего пять-шесть часов в сутки, имеют такой уровень тестостерона, как у людей старше на 10 лет.
После всего одной ночи, когда вы спали 4-5 часов, количество противораковых иммунных клеток (естественных киллеров) уменьшается на 70%!
Без сна ослабляется иммунная система. После всего одной ночи, когда вы спали 4-5 часов, количество противораковых иммунных клеток (естественных киллеров) уменьшается на 70%!Именно поэтому медики знают, что нехватка сна провоцирует появления многих форм рака (предстательной железы, молочной железы, кишечника).
Читайте по темі:
Главное – не пропустить. 17 самых ранних признаков рака по Моэрману
Фактически, связь между отсутствием сна и раком сейчас настолько сильна, что недавно Всемирная организация здравоохранения решила классифицировать любую форму работы в ночное время как вероятный канцероген.
Если вы спите меньше 6 часов, риск инсульта и сердечного приступа повышается на 200%. Именно ночью организм получает природное эффективное лечение кровяного давления — во время сна сердечный ритм падает, а кровяное давление снижается.
Читайте по темі:
Золотые советы кардиохирурга: Борис Тодуров назвал три главных правила здоровья сердца
Если человек мало спит, он теряет возможность такой «перезагрузки» сердечно-сосудистой системы, поэтому кровяное давление повышается.
«Существует глобальный эксперимент, который проводится над 1,6 миллиарда человек два раза в год, и называется он – переход летнее время. И мы знаем, что весной, когда теряется один час сна, мы наблюдаем увеличение количества сердечных приступов на следующий день на 24%» — сокрушается Мэтью Уолкер.
«Бодрствование по существу — это повреждение головного мозга низкого уровня»
По мнению врача, красной линией являются 16 часов без сна – бодрствование на протяжение этого времени снижает функции мозга и приводит к сбоям в работе организма.
«Мы знаем, что после того, как вы не спали в течение 19 или 20 часов, ваши умственные способности настолько нарушены, как и у того, кто сел пьяным за руль автомобиля. Бодрствование по существу — это повреждение головного мозга низкого уровня» — подытожил ученый.
-
Здоров'я1 рік тому
Нейробиолог о способности людей самоисцеляться: «То, что раньше считалось чудом, сейчас уже — норма»
-
Освіта2 роки тому
Как поступить в 10 вузов США и учиться в Гарварде с дочерью Обамы: история Георгия Солодко
-
Персони1 рік тому
Он носил дырявую обувь и рос на молоке с хлебом, а теперь играет за сборную Бельгии: невероятная история Ромелу Лукаку
-
Жінка2 роки тому
Психолог рассказал, с какими женами мужчины добиваются успеха, а с какими деградируют
-
Освіта1 рік тому
Ні краплі алкоголю та брехні. Секрети сили українських козаків
-
Здоров'я2 роки тому
Почему в 35 растет живот: названа главная ошибка, ломающая метаболизм у мужчин
-
Здоров'я1 рік тому
Прерывистое голодание – самая популярная диета омоложения: как худеют и защищаются от рака звезды Голливуда
-
Культура12 місяців тому
Олександр Положинський відверто про те, як потрапив у фатальне ДТП, дружбу з Кузьмою та головну помилку своєї кар’єри