Здоров'я
Как «удлинить» свои теломеры, чтобы не стареть: топ-3 совета от Нобелевского лауреата по медицине
Лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине доктор Элизабет Блэкберн назвала продукты, которые помогают замедлить процесс старения.
Молекулярный биолог получила «Нобеля» в 2009 году за открытие теломеразы, которое приближает человечество к разгадке процесса старения.
Чтобы сохранять молодость организма, нужно делать все, чтобы наши теломеры не укорачивались. Их длина и здоровье – залог качества и высокого уровня продолжительности жизни.
За словами експерта, влиять на длину теломер можно диетой.
Читайте по темі:
Удар по мозгу: ученые назвали диету, снижающую уровень IQ на 13 пунктов
В список рекомендованных Блэкберн продуктов вошли: цельнозерновой хлеб, паста из твердых сортов пшеницы, коричневый рис, овощи и фрукты. Полезно употреблять также правильные углеводы, молочные продукты и жиры, которые являются основой средиземноморской диеты.
Самым главным врагом молодости организма эксперт назвала рафинированный сахар, содержащийся, в том числе, и в газированных безалкогольных напитках.
По ее словам, эти напитки являются одним из основных источников «вредного» сахара. Так, люди, употребляющие по две банки сладких газированных напитков в день, по своему биологическому возрасту более чем на 4,5 года старше тех, кто отказывается от них. Вместо рациона с повышенным содержанием сахара, лучше употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка.
Читайте по темі:
Диетологи назвали 10 самых вредных продуктов для завтрака
Кроме того, Блэкберн советует обращать внимание на форму тела, а не на вес. По ее словам, результаты исследований показывают, что люди, имеющие фигуру в форме груши или песочных часов, стареют медленнее, поскольку подкожный жир может исполнять защитную функцию организма и не являться настолько вредным, как внутренние жировые отложения. Жир, который скапливается в животе, печени или на мышцах – настоящая угроза здоровью.
-
Здоров'я1 рік томуНейробиолог о способности людей самоисцеляться: «То, что раньше считалось чудом, сейчас уже — норма»
-
Освіта1 рік томуКак поступить в 10 вузов США и учиться в Гарварде с дочерью Обамы: история Георгия Солодко
-
Персони1 рік томуОн носил дырявую обувь и рос на молоке с хлебом, а теперь играет за сборную Бельгии: невероятная история Ромелу Лукаку
-
Жінка2 роки томуПсихолог рассказал, с какими женами мужчины добиваются успеха, а с какими деградируют
-
Освіта1 рік томуНі краплі алкоголю та брехні. Секрети сили українських козаків
-
Здоров'я2 роки томуПочему в 35 растет живот: названа главная ошибка, ломающая метаболизм у мужчин
-
Brainpower12 місяців томуПрофессор нейропсихологии о том, что происходит с мозгом и телом при нехватке сна
-
Здоров'я1 рік томуПрерывистое голодание – самая популярная диета омоложения: как худеют и защищаются от рака звезды Голливуда
Your license is inactive or expired, please subscribe again!