Ешь вкусно – живи дольше: названы продукты, которые защитят от сердечного приступа

Лосось, орехи, апельсиновый сок — В результате исследований, ученые определили продукты, употребление которых поможет вам защитить себя от возможного риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Наиболее распространенная причина сердечных приступов — закупоренные сосуды и стресс. Как выяснили американские ученые, правильное питание и употребление в пищу определенных продуктов поможет вам избежать проблем с сосудами. Некоторые из представленных в списке – и вовсе способствуют очищению артерий.

ЛОСОСЬ

Этот не только полезный, но и вкусный продукт очень хорошо очищают артерии. Разумеется, лучше всего покупать органическую рыбу.

ГОРІХИ

Кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Для сосудов особенно полезны грецкие орехи и миндаль.

ХУРМА

Богатая на стерины, она заметно понижает уровень холестерина в крови.

КАВУН

Ягода творит чудеса с сердечно-сосудистой системой с помощью оксида азота.

ПРОДУКТЫ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ

Овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб справятся с любыми «укреплениями» холестерина.

СИР

Да, да. Употребление качественного сыра в разумных пределах поможет понизить давление и уровень холестерина.

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Антиоксиданты, содержащиеся в этом напитке, понижает уровень холестерина и дают огромный толчок метаболизму.

Читайте по теме
Ученые назвали продукты, которые нужно есть жителям Киева, Днепра и Одессы, чтобы спасти здоровье

ГРАНАТ

Он просто незаменим, если вы хотите улучшить циркуляция крови.

брокколі

Богатый витамином К, этот овощ способен творить чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови.

АВОКАДО

Этот продукт не только позволяет быстро утолить голод и насытиться, но и борется с недостатками сердечно-сосудистой системы.

ШПИНАТ

Огромное количество калия, фолиевой кислоты и железа, которые находятся в шпинате, помогут предотвратить сердечные приступы в будущем.

Читайте по теме
Ученые назвали 5 продуктов, которые спасут мужчин от рака

ОЛИВКОЕ МАСЛО

При регулярном употреблении риск сердечных приступов снижается на 41%.

КАВА

Исследования показали, что несколько чашек кофе в день оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Однако чрезмерно увлекаться им все же не стоит.

АПЕЛЬСИНОВЫЙ ФРЕШ

Именно фреш, поскольку 100% апельсиновый сок богат на антиоксиданты, которые безотказно очищают сосуды и понижают давление.

Читайте по теме
Назван самый мощный жиросжигатель из продуктов

КУРКУМА

Обладает не только антивовоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов.

МОРСКАЯ КАПУСТА

Нет, наверное, более полезного продукта, настолько богатого на витамины, минералы и антиоксиданты. Люди, регулярно употребляющие водоросли, понижают уровень холестерина как минимум на 15%.

Кориця

Даже одна чайная ложка в день способна произвести большие изменения в сердечно-сосудистой системе.

СПАРЖА

Лучшее средство для борьбы с холестерином. Сапонины, содержащиеся в спарже восстанавливают липидный обмен, снижают уровень холестерина, разжижают и выводят мокроту в бронхах.

ЖУРАВЛИНА

Хоть и не отличается сладким вкусом, но холестерин понижает на 40% сразу же.