Connect with us

Здоровье

Мощный детокс и спасение от кариеса: 12 причин полезных свойств кофе

Опубликовано

,

Снижение риска заболевания раком, профилактика диабета и болезней печени, борьба с депрессией и защита от повреждения ДНК – специалисты назвали 12 причин, из-за которых вам стоит начинать свое утро с кофе.

Вы когда-нибудь задумывали над тем, что даже чашка кофе, которую вы выпиваете ежедневно, имеет важное значение для вашего здоровья. Если вы вдруг решили отказаться от этого напитка, ученые советуют не спешить: все больше исследований, проводимых различными университетами и институтами, показывают, что кофе может предотвратить и помочь в борьбе со многими болезнями, пишет Factsempire. И хотя употреблять больше четырех чашек кофе в день не рекомендуется, есть немало причин повысить вашу ежедневную норму.

ДЕТОКСИКАЦИЯ

Люди, употребляющие кофе, ежедневно получают большое количество антиоксидантов, хрома и магния, которые регулируют уровень глюкозы в крови, помогая организму правильно контролировать секрецию инсулина. Основные ингредиенты кофе — кофеин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, кальций, холин калий, натрий, фосфор.

ПОЛЬЗА ДЛЯ СЕРДЦА

Согласно исследованию, координатором которого выступил доктор Робин Пул — специалист Университета Саутгемптона (Великобритания), умеренное потребление кофе снижает риск ишемической болезни сердца на 19%.

ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТА ВТОРОГО ТИПА

По данным исследований, проведенных учеными Гарвардского университета, люди, которые увеличивали ежедневное потребление кофе на одну чашку, на 11% снижали риск развития диабета второго типа. В ходе эксперимента специалисты анализировали состояние 100 000 человек на протяжении 20 лет, а затем повторили исследования уже в четырехлетний период. По их данным, люди, которые снизили потребление кофе, увеличили риск развития диабета второго типа на 17%.

Читайте по теме
9 правил идеального кофе от лондонского эксперта

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Кофе не только стимулирует вашу мозговую активность, но также может помочь в предотвращении дегенеративных заболеваний головного мозга. Особенно, при болезнях Альцгеймера и Паркинсона. Согласно исследованию, проведенному специалистами Университета Олбани в Нью-Йорке, существует сильная связь между диабетом типа 2 и болезнью Альцгеймера. По крайней мере, 70% пациентов, у которых были обнаружены основные симптомы диабета второго типа, имели более высокий риск развития болезни Альцгеймера.

ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ ПЕЧЕНИ

Ежегодно только в США 31 000 человек умирает из-за цирроза печени. Главные причины возникновения и развития болезни – чрезмерное употребление алкоголя, жирной и калорийной пищи. В ходе исследования было обнаружено, что люди, регулярно употребляющие кофе, на 70% снижают риск заболеваний печени. Согласно докладу Американского научно-исследовательского института рака, употребление 3-4 чашек кофе каждый день может значительно снизить риск развития рака печени.

БОРЬБА С ДЕПРЕССИЕЙ

Депрессия – серьезная проблема нашего времени. Только в США лечение от этой болезни проходят около 15 миллионов человек. Недавние исследования показали, что чашка кофе в день может внести решающий вклад в снижение уровня стресса и депрессии. Кофе непосредственно влияет на нейротрансмиттеры в мозге, отвечающие за хорошее настроение, а потребление этого напитка увеличивает уровень серотонина и дофамина.

Читайте по теме
Генетик раскрыла национальный секрет ДНК: чтобы жить долго, украинцам нельзя пить много кофе

СРЕДСТВО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Исследователи из Университета Джорджии выяснили, что умеренная доза кофе может помочь уменьшить боль в мышцах после тренировки на 48%. Кроме того, доза кофеина в сочетании с обычными болеутоляющими средствами может действовать как вспомогательный элемент для снятия боли.

СРЕДСТВО ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ

Летом прошло года в ходе двух параллельных исследований,  в которых приняли участие около 700 000 человек, было обнаружено: люди, которые часто употребляют кофе, значительно снижают риск ранней смерти. 25% мужчин, употреблявших три или более чашек кофе ежедневно и принимавших участие в эксперименте, риск ранней смерти снижался на 12%, в сравнении с теми, кто избегал этот напиток. Что касается женщин, то этот показатель у них равен 7%.

ЗАЩИТА ДЛЯ ГЛАЗ

В составе кофе есть хлорогеновая кислота — сильный антиоксидант, который может предотвратить повреждение сетчатки.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ РАКА

Еще одна хорошая новость: чашка кофе в день может предотвратить возникновение рака. Напиток, судя по всему, защищает против двух типов рака — печени и колоректального. Ученые из Эдинбургского университета обнаружили, что люди, выпивающие хотя бы одну чашку кофе каждый день, на 20% снижают риск возникновения рака печени. Если же вы пьете по пять чашек кофе ежедневно, риск «заполучить» страшный недуг снижается на 50%.

Читайте по теме
Правда о кофе: итальянские врачи собрали полную картину влияния напитка на организм

ПРОФИЛАКТИКА КАРИЕСА

Кофе, потребляемый без молока или сахара, обладает антикариозным эффектом, способствуя здоровью зубов. Также, по мнению некоторых ученых из Бразилии, определенный тип кофейного зерна обладает антибактериальным свойством.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ ДНК

Согласно результатам исследования, опубликованных в Европейском журнале питания (в эксперименте, продолжавшемся четыре недели, приняли участие 84 мужчины), люди, употребляющие кофе на 27% снижают риск повреждения ДНК по сравнению с теми, кто пьет только воду.

Здоровье

Ученые раскрыли легкий способ воспитать силу воли

Опубликовано

,

Чтобы сила воли стала неисчерпаемым ресурсом, в это надо просто поверить – таковые результаты исследований такому выводу пришли специалисты из Университета Иллинойса.

Специалисты провели эксперимент с участием 1,1 тыс. граждан США и 1,6 тыс. европейцев, в рамках которого протестировали добровольцев, оценив их силу воли. Согласно полученным результатам, американцы, изначально считающие силу воли ресурсом ограниченным, чаще нуждались в отдыхе от активной мозговой деятельности для её восстановления, в то время как европейцы были готовы переходить к следующей непростой задаче сразу, т.к. считали запас собственной воли неисчерпаемым.

Читайте по теме 
Ученые: по рукопожатию можно определить уровень интеллекта человека

Таким образом, специалисты предположили, что наиболее эффективный способ развить силу воли – это поверить в нее.

Ранее другие исследователи сообщали о необходимости включать сладости, в т.ч. шоколад, в повседневный рацион, чтобы оставаться волевым человеком. В условиях дефицита легкодоступной энергии нервная система снижает свою активность, человеку сложнее сосредоточиться, а его воля сходит на «нет».

Читать дальше

Здоровье

Японские ученые открыли необычный способ похудения

Опубликовано

,

Плавание в холодной воде может стать отличной заменой походу в тренажерный зал или занятию йогой. Таковы результаты исследования, проведенного учеными Токийского университета.

По мнению специалистов, воздействие низких температур в течение длительного времени поможет организму человека улучшить способность регулировать уровень сахара в крови и повысит метаболизм. Оказываясь в холодной среде, организм испытывает стресс, заставляя «нездоровый жир» сжигать калории, чтобы согреться.

Читайте по теме 
Прерывистое голодание – самая популярная диета омоложения: как худеют и защищаются от рака звезды Голливуда

«Понимание того, как окружающая среда влияет на метаболизм, является очень интересным с научной, фармакологической и медицинской точек зрения, — заявил один из автором исследования, эксперт в области эпигенетики метаболизма Юро Сакаи. – Мы продолжим эксперименты, чтобы понять, как полученные результаты можно использовать в обычной жизни».

Читать дальше

Здоровье

Названа необычная причина для занятий спортом

Опубликовано

,

Согласно данным последних исследований, проведенных международной командой ученых, физическая активность снижает риск развития депрессии, независимо от пола, возраста и места проживания человека.

Специалисты изучили работ по этой теме, в которые вошли 49 266 939 анкет, 47% которых принадлежали мужчинам. Средний срок мониторинга участников составил 7,4 года. Физиологи отметили, что у тех добровольцев, которые были физически активны, уровень депрессии оказался значительно ниже, чем у избегавших нагрузок. Эти показатели не зависели от возраста и места пребывания. Часть респондентов проживала в Европе и Северной Америке, другие — на островах Океании. При этом исследователи учитывали такие факторы, как индекс массы тела, курение и состояние здоровья, пишет Naked Science.

Читайте по теме 
Затяжная депрессия может вызвать воспаление мозга — ученые

«Это первый глобальный метаанализ, показывающий, что физическая активность защищает население от депрессии. Очевидно, что более активные люди менее подвержены расстройству. Мы проверили, происходит ли этот эффект в разных возрастных группах и на разных континентах. Результаты подтвердили предположение», — рассказал доктор Фелипе Баррето Шуч из Университета Ла Саль (Бразилия).

В дальнейшем ученые планируют оценить минимальный уровень активности, который необходим для здорового образа жизни.

Читать дальше
Реклама

Trending

Все материалы сайта и журнала PROMAN Ukraine защищены украинскими и международными законами о соблюдении авторских прав. Любое использование материалов журнала возможно лишь после согласования с редакцией. При использовании материалов с сайта proman.com.ua прямая открытая гиперссылка на ресурс не ниже второго абзаца текста обязательна