Быть лучшим: секреты диеты Криштиану Роналду

Фрукты, рыба, энергетические напитки, стейк с салатом и никакого алкоголя – раскрыты тайны рациона одного из лучших игроков в истории мирового футбола, нападающего мадридского «Реала» и сборной Португалии Криштиану Роналду.

Вряд ли даже среди людей не интересующихся футболом найдутся те, кто не знает Криштиану Роналду. Пятикратный обладатель «Золотого мяча», четырехкратный, а уже 26 мая в Киеве он может стать и пятикратным, победитель Лиги чемпионов, чемпион Европы и просто один из самых выдающихся футболистов в истории уже давно прочно вошел в число главных мировых знаменитостей.

Он невероятно одарен, но чтобы оставаться в форме и на вершине Криштиану приходится не только много и усердно тренироваться, но и тщательно следить за своим питанием. Издание Вusiness Insider раскрыло секрет диеты выдающегося футболиста.

Читайте по теме 
Круче, чем Дженнифер Лопес! Гражданская жена Криштиану Роналду сразила своими формами и показала, как их обрести

Судя по всему, Роналду не ограничивает себя во вкусной еде. Если судить по этой фотографии, Криштиану – большой поклонник континентального завтрака, в которым есть выпечка, ветчина, сыры и свежие фрукты. Все это он запивает латте и соком.

По словам шеф-повара сборной Португалии Луиса Лаврадора, Криштиану, родившийся на Мадейре, очень любит фрукты и соки. Среди предпочтений Роналду – грушевый, яблочный или ананасовый сок», но также футболист любит и кофе.

Как отметил Лаврадор, Роналду обожает рыбу. «Как ответственный спортсмен, он есть все, что предписывают диетологи, но больше всего ему нравятся блюда из рыба. В частности, рыба-меч или морской окунь», — говорит шеф-повар сборной Португалии.

Криштиану настолько любит рыбу, что даже сам готовит себе нехитрые бутерброды из консервированной сардины. Эту фотографию футболист подписал коротко: «Хотите?». Правда, не все его подписчики ответили «да».

Учитывая, что Роналду много и интенсивно тренируется, он выпивает много жидкости. «Я употребляю спортивные напитки, дающие мне энергию для тренировок и матчей. В нем смесь углеводов, которые повышают выносливость, но значительно меньше сахара, чем в других аналогичных напитках. Плюс, он богат витамином B12», — рассказывал сам футболист.

Читайте по теме 
Роналду станет продюсером сериала, который снимет Facebook

Роналду говорит, что предпочитает простые и богатые белком продукты, а также свежие фрукты и овощи.

Кроме рыбы, Роналду любит стейк. Когда он кушает в ресторанах, то всегда заказывает стейк и салат. В этих заведениях он, вероятно, в рубашке. Вероятно.

Впрочем, несмотря на всю свою зацикленность на спорте, Роналду остается обычным человеком, с человеческими слабостями и может побаловать себя шоколадом…

… или праздничным тортом.

Но самое любимое блюдо Роналду — «Bacalhau à Brás»: тушеная треска с аппетитным обжаренным лучком, яичницей и картофельной соломкой, украшенное оливками и  зеленью петрушки.

Поскольку Роналду большую часть своего времени проводит в Испании, можно с уверенностью предположить, что в этих бокалах – вино из Риохи. Однако, сам футболист признавалась, что не употребляет алкоголь, так что, возможно, это виноградный сок. Мы ведь помним, что Роналду любит сок.