Морепродукты, льняные семечки, другие продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами омега-3 помогают значительно снизить уровень стресса. К такому выводу пришли специалисты из Университета Массачусетс-Лоуэлл.
В ходе эксперимента ученые выяснили, что омега-3 обладает сильным седативным эффектом — надолго успокаивает и позволяет избежать развития тяжелых депрессий. Также ненасыщенные жирные кислоты помогают снизить агрессию у детей, а также позволяют улучшить работу мозга и восстановить потерянные с годами внимание и память.
Отмечается, что одними из лучших источников омега-3 являются морепродукты и льняные семечки.