Connect with us

Здоровье

Продлить лето и укрепить организм: специалисты назвали лучшие осенние тренировки для организма

Опубликовано

,

Утренняя зарядка, плаванье, йога, офисный фитнес и конный спорт – ученые назвали пять лучших видов физической активности, которые помогут вам продлить летнее настроение, поддержать форму и укрепить организм.

По мнению экспертов, эти занятия не требует слишком много усилий и времени, но помогут вам находиться в отличном тонусе и уменьшат риск заполучить болезнь зимой.

Утренняя зарядка. По мнению экспертов, даже 10-15 минут активных физических упражнений, особенно если выполнять их регулярно и с отдачей, дадут заряд бодрости на весь предстоящий день.

Читайте по теме 
Диетолог назвала продукт, который запускает процесс жиросжигания в организме

Плавание. Регулярные занятия плаванием помогут продлить ощущение лета, а кроме того – позволят укрепить мышцы спины и проработать дыхательную систему.

Йога. Именно она позволит адаптировать организм к грядущим холодам и поможет быстрее перестроиться на осенний режим, укрепить иммунитет и «прокачать» дыхательную систему.

Офисный фитнес. Занятия спортом необходимы для офисных работников, ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

Читайте по теме 
Ученые назвали ключевой вид упражнений, которые помогают худеть

Конный спорт. Можно отлично проработать мышцы тела, поскольку нагрузка при таком виде физической активности серьезная, и проявить психологическую выдержку. Ну и да, общение с лошадьми дарит много положительных эмоций и обеспечивает хорошим настроением.

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама

Trending

Все материалы сайта и журнала PROMAN Ukraine защищены украинскими и международными законами о соблюдении авторских прав. Любое использование материалов журнала возможно лишь после согласования с редакцией. При использовании материалов с сайта proman.com.ua прямая открытая гиперссылка на ресурс не ниже второго абзаца текста обязательна