35-летний австралийский актер Крис Хемсворт, получивший известность благодаря роли «Тори» в кинематографической вселенной Marvel, показал, какие тренировки помогают ему оставаться в отличной форме даже во время напряженных съемочных будней.
Сейчас Хемсворт находится в Бангкоке, участвуя в съемках фильма «Дхака», а форму поддерживает под руководством тренера Люка Зокки. Видео одного из тренировочных комплексов, который актер выполняет в своем гостиничном номере, Крис опубликовал на своей странице в Instagram.
«Попробуй сделать 10 раз. Спасибо Люку что придумал мне эту интересную штуку. Не требуется никакого оборудования, низкий уровень травматичности и суперфункциональность. После этого ты почувствуешь, что надел бетонные сапоги», – заявил актер.
Читайте по теме
Будь как «Скала»: Дуэйн Джонсон раскрыл секрет своей невероятной формы
Судя по видимо, комплекс включает ряд различных упражнений, выполняемых в быстром темпе: приседания, отжимания, медвежьи передвижения и прыжки.
К слову, сам Зокка признавался, что он разработал специальную тренировку для актеров – «20 на 20». Согласно рекомендациям тренера, они должны выполнять по 20 отжиманий и 20 приседаний каждый час в течении 10-часового съемочного дня. «Именно это методика позволяет Крису оставаться в отличном состоянии на площадке», заявил тренер.
View this post on Instagram