Регулярное употребление авокадо способствует снижению массы тела. К такому выводу пришли пециалисты из Центра исследований в области питания при Технологическом институте Иллинойса в США.
В ходе эксперимента добровольцев разделили на три группы. Первая из них употребляла на обед целый авокадо, вторая — половину, а третья съедала блюдо с низким содержанием жира. В итоге наиболее сытыми себя чувствовали те, кто съедал целый плод.
По словам ученых, авокадо воздействует на гормон сытости лептин, позволяя на протяжении дня избегать чувства голода.
Читайте по теме
Диетологи назвали необычную причину, мешающую похудеть
Как отмечают исследователи, потребление авокадо помогает повысить уровень гормона, при снижении которого человек испытывает голод. Разумное употребление здоровых жиров эффективно подавляет голод и содействует контролю веса, а также похудению.