Здоровье
Диетологи назвали идеальную для здоровья суточную норму молочных продуктов
Не более 200 грамм молока или молочных продуктов – такова по мнению врачей, идеальная и безопасная для здоровья человека суточная норма.
По словам исследователей, полностью отказываться от молочных продуктов не стоит, так как они обеспечивают снижение факторов смертности.
Но все же норму превышать не стоит. Положительный эффект наблюдается только тогда, когда человек в сутки употребляет около 200 грамм. Если больше – происходит обратный эффект.
Читайте по теме
Диетологи назвали необычное полезное свойство молока
Как отмечают эксперты, продукты кисломолочного брожения вроде кефира и йогурта полезнее молока. Не все люди переносят лактозу, а пожилые и вовсе должны употреблять молоко в переработанном виде, так как тогда молочные продукты снижают факторы риска саркопении – атрофии мышц, благодаря содержанию кальция, белков, витамина D и масляной кислоты.
-
Здоровье1 год назадНейробиолог о способности людей самоисцеляться: «То, что раньше считалось чудом, сейчас уже — норма»
-
Образование1 год назадКак поступить в 10 вузов США и учиться в Гарварде с дочерью Обамы: история Георгия Солодко
-
Персоны1 год назадОн носил дырявую обувь и рос на молоке с хлебом, а теперь играет за сборную Бельгии: невероятная история Ромелу Лукаку
-
Woman2 года назадПсихолог рассказал, с какими женами мужчины добиваются успеха, а с какими деградируют
-
Образование1 год назадНі краплі алкоголю та брехні. Секрети сили українських козаків
-
Здоровье2 года назадПочему в 35 растет живот: названа главная ошибка, ломающая метаболизм у мужчин
-
Brainpower12 месяцев назадПрофессор нейропсихологии о том, что происходит с мозгом и телом при нехватке сна
-
Здоровье1 год назадПрерывистое голодание – самая популярная диета омоложения: как худеют и защищаются от рака звезды Голливуда