В ближайшем будущем человечество разделится на два типа – те, кто будут работать все больше и больше, и те, кто захочет хакнуть систему путем прокачки своего ментального ресурса на максимум. Об этом во время первого в Украине фестиваля биохакинга – Biohacking Fest – заявил тренер по развитию мозга и персональной продуктивности Виктор Рублев. Спикер фестиваля предоставил вниманию аудитории 7 брейнхаков, которые позволят каждому человеку увеличить продуктивность мозга и успевать больше в реалиях современного мира.
Читайте по теме:
Мозг – наш сканер: что люди узнают о вас за несколько секунд и как вы можете это использовать
Итак, апгрейдить серое вещество вам поможет выполнение следующих несложных задач и их визуализация с помощью цифр:
End Minding. Планируя достижение той или иной цели, определите конечный результат, который вы хотите получить. Преобразовать этот концепт в визуальный образ вам поможет несложная техника: представьте свою цель и то, как вы бросаете в мишень огромный карандаш (ассоциируя данный предмет с цифрой один). Далее следует повторить несколько раз фразу «end minding» и задержать совершенный бросок в памяти. Данным игровым способом запоминания, по словам Виктора Рублева, пользуются политики, ораторы и бизнесмены.
Задавайте себе правильные вопросы. Например, не спрашивайте, почему продажи вашей компании падают, лучше перефразируйте вопрос: что я могу сделать, чтобы они возросли? Для выполнения техники правильной постановки вопросов представьте цифру два – в виде лебедя, который выцарапывает в строке google нужный вам вопрос.
Читайте по теме:
Особенности мозга: названа причина, заставляющая людей резко менять свое мнение
Осуществляйте аудит себя. Отслеживайте уровень энергии и концентрации внимания на протяжении дня. В этом контексте вам могут помочь smart часы. А чтобы не забывать об аудите, визуализируйте задачу – представляйте цифру три – змею, на которой расположен датчик, отслеживающий ваши персональные данные.
Используйте «сильный дедлайн». Это работает таким образом: вы даете себе условно два часа на выполнение задания, результаты которого будут использованы вами сразу же (для выполнения следующей задачи). Представьте джип (ассоциация с цифрой четыре), на багажнике которого расположена бомба с горящим дедлайном.
В течении дня выбирайте для себя фокусный блок. Другими словами, прокачивайте свои самые сильные возможности, используя свои самые сильные стороны и выполняя самые сильные действия. Представьте свою ладонь (ассоциация с цифрой пять), в которой вы сжимаете кирпич.
Избегайте «серой зоны»: во время работы не думайте о домашних делах, а на выходных – о работе. Отдыхая – отдыхайте, будьте в моменте. И в помощь вам – визуализация: представьте цифру шесть, как огромный амбарный замок на серых воротах. Данный замок – это ваш запрет захода в «серую зону».
Освойте ментальные тренировки. Начните с малого, а именно – с бытовых полезных привычек, например, перед походом в супермаркет не фиксируйте на бумаге, а запоминайте список покупок. Представьте цифру семь (которая визуально напоминает человеческий нос) с гантелями на нем.
