С 2012 года Сеть Организации Объединенных Наций по решениям в области устойчивого развития публикует ежегодный доклад о мировом счастье, в котором более 150 стран оцениваются по их «уровню счастья».
Данные рассчитываются на основе местных представлений о шести ключевых факторах: доход, свобода, доверие, щедрость, здоровая продолжительность жизни и социальная поддержка. Финляндия становится самой счастливой страной мира третий год подряд. Кроме того, его столица, Хельсинки, получила звание самого счастливого города в мире в первом в истории рейтинге городов США.
И хотя в нынешнее время трудно представить, как выглядит радость, важно признать, что счастье также является ключевым компонентом нашего здоровья и благополучия, а также тем, что можно развивать дома.
Издание PROMAN публикует пять факторов финнского счастья.
Холодный душ
Большинство финнов назвало бы природу главным фактором счастья. Среди их любимых занятий на свежем воздухе – зимнее плавание, которое помогает улучшить кровообращение и, когда ваше тело нагревается на суше, вырабатывает гормон баланса настроения серотонин с допамином, известным средством для снятия стресса.
Читайте по теме:
Психотерапевт поделилась лайфхаком, как заякорить в себе счастье
Чтобы испытать это ощущение дома, примите ледяной душ на пару минут – или чередуйте холодную и теплую воду, чтобы воссоздать ощущение финской сауны.
Культура
Тесная связь финнов с природой является одним из главных источников вдохновения для финской художественной среды, которой можно насладиться в более чем 55 музеях и бесчисленных художественных галереях по всей стране. Совершите виртуальную поездку в некоторые из этих финских музеев, чтобы понять, как искусство может быть мощным инструментом для счастья.
Кофе-пауза
Финны любят кофе так сильно, что на одного финна в год потребляется почти 10 литров. И когда они выходят на перерыв на кофе, они часто сочетают его с запеченным лакомством, таким как Корвапуусти (перевод: «пощечины»), булочка с корицей с примесью кардамона. Сочетание кофе и корвапуусти настолько популярно среди финнов, что для него есть даже специальное слово: пуллакахвит, что буквально означает «булочный кофе».
Лес
С более чем 70 процентами территории, покрытой лесом, финны также чувствуют глубокую связь с пышными лесами, обретая мир во всем, от успокаивающих зеленых цветов до нежного шелеста листьев и хвои. Говорят, что всего 15 минут в лесу успокаивают ваш пульс и улучшают ваше настроение.
Чтение
Чтение – еще один популярный финский досуг, а ее жители – преданные пользователи публичных библиотек. Так, в стране с населением 5,5 миллиона человек более 68 миллионов книг финны берут в библиотеках ежегодно.
