Работники со всего мира теперь делят временный домашний офис с новым сотрудником: с женой или мужем.
Работа на дому с вашим партнером может быть интересной в течение нескольких дней, но через некоторое время это может стать нагрузкой для ваших отношений.
«Главная задача любого брака – это управление разногласиями», – сказал Энтони Чемберс, семейный психолог и главный научный сотрудник Института семьи в Северо-Западном университете.
«Пары, которые теперь находятся вместе 24 часа в сутки, могут испытывать некоторые разногласия. Часто, когда мы находимся вдали друг от друга по восемь-двенадцать часов в день, это помогает справиться с этими проблемами», – добавляет он.
Проговорить сценарии
«Это не будет легко. Потратьте минуту, чтобы осознать проблемы, с которыми вы можете столкнуться, и проговорить их, предложил Чамберс. «Быть вместе сейчас 24/7 может быть очень разрушительным», – сказал он.
Утренний распорядок
Потратьте несколько минут каждое утро, чтобы оценить предыдущий день и пересмотреть сегодняшнее расписание, рекомендовала Мелани Кацман, бизнес-психолог. «Обсудите, что сработало вчера, а что нет, что запланировано на сегодня, и спросите своего партнера: «как я могу помочь тебе добиться успеха сегодня?» или «что я могу сделать для тебя?» – предложила она.
Избегайте спальни
Если возможно, попробуйте поработать в разных местах и не обустраивайте рабочее место в спальне.
«Спальня – это место, где вы просто болтаете, спите или занимаетесь романтикой», – сказала Кэти Маршак, психолог из Орегона. «Нужно, чтобы это было пространство семьи и пары. Не рабочее место», – добавляет она.
«Не беспокоить»
Нет ничего хуже, чем быть прерванным, когда вы работаете над проектом или должны действительно сосредоточиться, чтобы уложиться в срок.
Определите рабочие места или время дня, когда вам нужен абсолютный фокус, и запретите отвлекать вас.
Не относитесь к своему супругу, как к коллеге
Возможно, вы живете в одном офисе, но не рассматривайте своего супруга как своего коллегу, посоветовала Кацман.
Даже если вам не хватает мозгового штурма с коллегами или обращения к своему офисному партнеру, чтобы обсудить неловкость на последнем конференц-звонке, не обращайтесь к своему супругу.
Распределяйте домашние обязанности поровну.
Кодовое слово
Все будет сложно. Будут хорошие и плохие дни. Чтобы помочь смягчить любое напряжение, если вы чувствуете, что собираетесь взорваться, Кацман предложила использовать кодовое слово, которое сигнализирует о необходимости перерыва.
«Это может быть внутренняя шутка или кодовое слово, чтобы можно было сигнализировать: «Я просто вот-вот лопну», – сказала она.
Читайте по теме:
Виноват ХХХ
Мы все могли бы использовать козла отпущения в эти дни. Так почему бы не создать воображаемого козла?
«Обвинять воображаемого сотрудника очень легко, например:« Я не могу поверить, что ХХХ не вынул посуду из посудомоечной машины! » или “ХХ такой громкий работник!”. Это снимает напряжение”, – сказал Кацман.
«Это снимает напряжение, дает возможность посмеяться», – добавляет она.
