Как сохранить высокую производительность при низкой мотивации? Существует несколько лайфхаков, как оставаться продуктивным, если совершенно нет сил и желания работать.
Создайте списки дел
Даже в периоды низкой мотивации, у вас все равно есть энергия. Эксперты отмечают, что нужно выбрать время, когда вы чувствуете себя наиболее энергичными и создать список дел.
Создание вашего списка дел заставит вас относиться к этому серьезно, а также поможет правильно расставить приоритеты и понять, что это касается вашей карьеры, и может помочь прийти к своей мечте.
Работа с тренером или партнером по подотчетности
Если вы не можете считать себя ответственным, то для вас актуальным будет работать с кем-то, найти «партнера по подотчетности». Идея проста: нужно установить три действия, которые должны быть выполнены к запланированному дню. Можно даже ввести штрафы, на определенную сумму, если вам не удастся достичь поставленной цели.
Читайте также: 7 проверенных способов перенаправить стресс в мощный мотиватор успеха
В недавней статье для Develop Good Habits напомнили, что часто легче обвинять других людей (или обстоятельства), чем брать на себя личную ответственность, если не удалось достичь поставленных целей. Партнер по подотчетности заставит вас признать собственную ошибку, взять на себя личную ответственность и завершить этот список дел.
Устранить отвлекающие факторы
Гораздо проще сказать, чем сделать, но устранение отвлекающих факторов – лучший способ сохранить высокую производительность. Чтобы сделать это, однако, важно понять причину ваших отвлекающих факторов. Нир Эйал, эксперт по поведенческому дизайну, рассказывает в своей новой книге «Невыразимые», что мы часто обвиняем наши смартфоны в отвлечении, но без них мы не нашли бы другого способа отвлечь себя из-за эмоциональной потребности отвлекаться.
Читайте также: Управление, как наука: японский стартап создал тест, помогающий найти “мотивационные кнопки” сотрудников
Устраняя пустые места в календаре и заблаговременно планируя свою производительность (используя энергичный и визуальный метод для списков дел), вы с большей вероятностью останетесь в рабочем плане и будете менее уязвимы для обычных отвлекающих факторов.
Рабочее место
Если вы каждый день возвращаетесь к одному и тому же рабочему пространству и пытаетесь по-разному относиться к своей производительности, это может быть трудно. Итак, если вы работаете из домашнего офиса, переместите свой стол на другую сторону комнаты и добавьте растение. Если вы всегда работаете в одной и той же кофейне, попробуйте провести день в соседнем рабочем помещении. Эксперт Дэвид Спенсер говорит: “Мрачный статичный офис вредит как моральному духу, так и производительности. Эксперименты с новыми вариантами могут помочь сотрудникам не уставать от своего окружения”.
Мотивацию часто трудно определить, ведь она постоянно меняется и доступна в некоторые периоды нашей жизни больше, чем в другие. Если вам нужен отдых и рефлексия больше, чем нужно для продуктивной работы, послушайте себя. Вы можете вернуться к своей работе более продуктивно, чем когда-либо.
