Connect with us

Здоровье

Дожить до бессмертия: раскрыт главный секрет омоложения организма

Опубликовано

,

Сколько лет будут жить люди в ближайшем будущем?
Как долго они живут сегодня? Какими инструментами располагает современная генетика, чтобы значительно замедлить старение? Какие факторы являются ключевыми?

Где на самом деле живут долгожители?

Изучая биографии долгожителей Земли, сложно выделить общие закономерности. Беспристрастное изучение доказанных случаев долголетия разбивает устоявшиеся стереотипы. В списке старейших людей планеты вы не найдёте знаменитых кавказских старцев, бабушек из заповедного Полесья или жителей девственно чистых тихоокеанских островов.

Главный фактор, продлевающий жизнь — сама цивилизация с высоким уровнем развития экономики, культуры и медицины. Недаром в списке старейших людей планеты в возрасте 114 и более лет: 46 %  — граждане США,  22 % — Японии и 20 % — из стран Западной Европы. Самая высокая средняя продолжительность жизни наблюдается в Японии — 83,7 года и Швейцарии —  83,1 года.

Меньше всего люди живут в странах Африки: так в Сьерра-Леоне — всего 50 лет.  В Украине средняя ожидаемая продолжительность жизни при
рождении в 2015 г., по данным Госстата, составляла 71,38 года, причём у мужчин — 66,37 года, у женщин — 76,25 года.

Во всём мире женщины живут дольше мужчин, но в странах бывшего СССР гендерные отличия — самые значительные.

Абсолютный рекорд долгожительства тоже принадлежит женщине — француженка Жанна Луиза Кальман прожила почти 122,5 года и является единственным человеком, который достоверно дожил до 120 лет. Её стиль жизни, привычки и судьба нетипичны для большинства долгожителей. Жанна Кальман курила 95 лет из своих 122, и бросила только когда ей исполнилось 117, потому что плохое зрение мешало ей подкуривать. Она пила вино, обожала шоколад — ела его по килограмму в неделю. У неё рано умерли единственная дочь и внук. Но Жанна Кальман всю жизнь любила теннис, прогулки в лесу, до 100 лет каталась на велосипеде. Как большинство долгожителей — была худощавой, хорошо справлялась с сильными эмоциями. До конца своих дней сохранила острый ум и память. И хотя она единственная в роду дожила до 100 лет, — многие её родственники жили долго.  Наследственность, по мнению учёных, является определяющим фактором долголетия. А какие ещё причины могут ускорять или замедлять старение?

Доказанные факторы продления жизни

Доказанных факторов, замедляющих старение, очень мало. Исследования по этой теме ведутся во многих странах, но экспериментально подтвердить, какие именно факторы продлевают жизнь, крайне сложно. Ведь наблюдения надо проводить в течение всей жизни людей, начиная с раннего детства. При этом участники должны вести максимально схожий образ жизни, иметь одинаковые привычки, условия жизни и работы, поэтому результаты исследований наука получит только через несколько десятилетий.

Главный — уменьшение калорийности питания.

Если обычный человек будет съедать на 20 — 30 % меньше, то наверняка проживёт значительно дольше, особенно если снизит потребление мяса. Причём правило недоедания работает и для людей, и для животных. Многочисленные эксперименты показывают, что при недоедании сопротивляемость организма к негативным факторам внешней среды существенно возрастает. Даже при переливании кровь недоедающих людей оказывает стимулирующее так называемое омолаживающее влияние на организм обычного человека. Не стоит путать уменьшение рациона питания и различные диеты, а тем более полное голодание, от которых часто больше вреда, чем пользы. В исследованиях на животных учёные используют ограниченное голодание, когда большие перерывы между приёмами пищи сочетаются с ограничением калорийности. Чтобы получить грамотную консультацию о режиме питания, необходимо обращаться к специалистам по антивозрастной диете. В Украине уже появилось новое современное направление anti-aging therapy, использующее научный подход к питанию и ориентированное на профилактику заболеваний. Государственное  учреждение «Институт геронтологии1 имени Д.Ф. Чеботарёва Национальной академии медицинских наук Украини», г. Киев занималось проблематикой влияния гипоксии на замедление процессов старения. Доказано, что хроническая гипоксия на несколько лет продлевает жизнь, однако реализовать данные исследования на практике очень сложно.

Гипоксия — состояние тела, в котором ткани ощущают недстаток кислорода.
В крайней форме, когда кислород полностью отсутствует, это состояние называется аноксией.

Существует четыре типа гипоксии:

1) гипоксемический — давление кислорода в крови, поступающей в ткани, слишком низкое, чтобы насытить им гемоглобин;

2) анемический — количество функционального гемоглобина слишком мало, и, следовательно, способность крови переносить кислород также мала;

3) застойный — кровь является или может быть нормальной, но поток крови в ткани уменьшается или распределяется неравномерно;

4) гистотоксический — тканевые клетки отравлены и поэтому не могут надлежащим образом использовать кислород.

Заболевания крови, сердца и кровообращения, а также лёгких могут вызывать некоторую форму гипоксии.

В США и других странах изучают связь между содержанием в организме витамина D (кальциферолы) и долголетием. У долгожителей фиксируют высокое содержание витамина D, а у большинства обычных людей его недостаточно. По данным сотрудников Государственного учреждения «Институт геронтологии имени Д.Ф. Чеботарёва Национальной академии медицинских наук Украини», г. Киев, Поворознюка В. В. и Балацкой Н. И, в Украине преобладающее большинство жителей страны имеет дефицит витамина D — 81,8 %.  Чаще всего он регистрируется у лиц в возрасте старше 75 лет — 84,3 %. Факторами риска развития дефицита витамина D среди населения Украины является женский пол (ожирение, ИМТ более 35 кг/м2), дефицит массы тела (ИМТ менее 18,5 кг/м2), зимняя пора года и проживание не в южном регионе страны. Этот витамин играет ведущую роль в регулировании абсорбции кальция и стимуляции роста костной ткани. Доказана его эффективность в профилактике некоторых онкозаболеваний, ожирения, вероятно, недостаток этого витамина способствует более раннему старению.

ИМТ — индекс массы тела  (англ. body mass index, BMI) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека его росту
и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Важен при определении показаний для необходимости лечения.

ИМТ=m/h, где: m — масса тела (кг), h — рост (м)
и измеряется в кг/м2.

Важнейшим фактором для сохранения здоровья является устойчивость к стрессу, способность человека не поддаваться сильным эмоциям, позитивные жизненные установки. Геронтологи проанализировали тексты 200 литераторов прошлого. Выяснилось, что те из них, которые в сочинениях чаще использовали позитивные слова: жизнь, радость, любовь жили ощутимо дольше, чем авторы,  отдававшие предпочтение депрессивному лексикону.

Генетики творят чудеса

Достижения современной генетики уже в обозримом будущем помогут замедлить старение и значительно продлить жизнь человека.

Научный сотрудник лаборатории эпигенетики2 института геронтологии Александр Коляда занимается исследованиями, связанными с увеличением продолжительности жизни. Его лаборатория первой установила длину теломер — концевых участков хромосом, от состояния которых зависит процесс старения организма в генах украинцев, универсального  маркера биологического возраста человека. Александр Коляда рассказал об удивительных достижениях в области генетической геронтологии:

«ДНК — это действительно нить жизни, где есть ключевые места, образно говоря, ломкие, по которым можно сказать, что жизнь человека оборвётся неоправданно рано. И, наоборот, есть гены долгожительства. Очень многие характеристики записаны в этом коде.

Сейчас разрабатываются методы продления жизни не на 10 — 15 лет, а на 100 и даже 200 лет. Это: генная терапия, отключение генов старения, включение генов продления жизни, пересадка органов, стволовые клетки и  другие. Здоровый образ жизни нужен, как шутят, чтобы через 20 — 30 лет принять «таблетку вечной молодости» и жить очень долго.

На подходе таблетки «от старости». Можно будет выпить таблетку с ферментом теломеразы, замедляющим старение. Этот фермент удлиняет концы теломер — участков ген, отвечающих за биологический возраст человека. На лабораторных мышах доказано, что данный фермент продлевает жизнь на 20 %, и при этом улучшает все  физиологические показатели».

Генная терапия, упоминаемая Александром Колядой, — это метод генной инженерии, позволяющий замещать повреждённые гены на здоровые.
В мире сейчас проводятся клинические исследования более 200 генных препаратов, и  эффективность многих из них уже доказана. В ближайшие 5 — 7  лет  генные препараты появятся на рынке Украины. То есть в аптеках будут продаваться специальные таблетки со здоровыми генами. Гены поступят во все клетки организма, где поменяют деформированный ген на правильный, и опасное заболевание, например, диабет, полностью исчезнет.

Пока генетики создают лекарства будущего, уже сегодня в Украине можно пройти генетическое тестирование ДНК и определить персональные риски, заложенные в генах. Данные исследований позволят корректировать образ жизни. Человек узнает, каких заболеваний ему стоит опасаться, какие лекарства нежелательно принимать или от каких продуктов отказаться. Допустим, у человека заложен в генах риск развития гипертонии, тогда он может отказаться от соли, кофе и реально избежать раннего инсульта.

В Киеве ряд лабораторий предлагают свои услуги по анализу ДНК. Про установление отцовства и определение пола ребенка с помощью ДНК-тестирования слышали все, но есть возможность провести и более глубокий  анализ генома. Само исследование, как правило, проводится за рубежом, но генетический материал можно сдать в Киеве. Стоимость подобного исследования — довольно высокая, но доступна для людей среднего достатка.

_______

1Геронтология — это научное исследование явлений старения, под которыми понимаются прогрессивные изменения, происходящие в клетке, ткани, системе органов, в организме вообще или группе организмов в период между достижением зрелости и смертью индивида, и факторами, влиящими на эти изменения.

2Эпигенетика  (др.-греч. eπι- — приставка, обозначающая пребывание на чём-либо или помещение на что-либо) — изучение химической модификации конкретных генов или генных белков организма, вызванной механизмами, не затрагивающими последовательности ДНК. Эпигенетические модификации могут определять, как экспрессируется информация в генах. Экспрессия генов — это процесс, в ходе которого наследственная информация от гена (последовательности нуклеотидов ДНК) преобразуется в функциональный продукт — РНК или белок.

Читать дальше
Click to comment

Leave a Reply

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье

Создатель “Твин Пикс” будет спасать украинцев от стресса

Опубликовано

,

Фонд режиссера Дэвида Линча открывает в Киеве филиал. Основная задача проекта — распространение идей трансцендентальной медитации и обучение этой методике украинцев. Линч уверен, что этот тип медитации поможет прежде всего детям, ветеранам войны и заключенным.

По словам директора David Lynch Foundation Боба Рота, трансцендентальная медитация, несмотря на сложное название, является простым упражнением, которое не связано с религиозными практиками. Оно позволяет бороться со стрессом, придает силы и добавляет в жизни счастья. “Техника проста и требует всего двадцать минут в день, — рассказывает Боб Рот. — Двух сеансов по десять минут”.

Упражнение, по словам мистера Рота, можно делать, даже сидя в кресле, а сравнима эта практика с нырянием внутрь себя.

Дэвид Линч рассказывает о трансцендентальной медитации. Киев, 17 ноября 2017.

Как движение, трансцендентальную медитацию основал в 50-х годах 20 века Махариши Махеш Йоги. За несколько десятилетий число последователей движения в одних только США исчислялось десятками и сотнями тысяч. Так, в 1968 году учениками Махариши стали участники “The Beatles”.Сам Дэвид Линч практикует трансцендентальную медитацию (ТМ) более сорока лет.

“Ошибочно думать, что эта медитация как-то слишком расслабляет, что после нее сложно заниматься творчеством, — говорит Дэвид Линч. — Наоборот, практика дает неограниченное счастье, а, значит, и неограниченные возможности творить”.

Многие селебрити являются последователями ТМ. Среди них: Пол Маккартни, Опра Уинфри, Ева Мендес, Клинт Иствуд, Наоми Уоттс.

На вопрос, почему столько известных людей тоже занимаются ТМ, Дэвид Линч ответил просто: “Люди просто не хотят страдать, а ТМ как раз дает возможность жить без страданий. Они хотят быть счастливыми”.

Фонд будет заниматься обучением всех желающих методике трансцендентальной медитации, а также помощью детям, ветеранам войны и заключенным. Но, как конкретно будет даваться эта помощь, ни Линч, ни его украинские коллеги не об объяснили.

Читать дальше

Здоровье

Тайны организма: поразительные факты о том, как обновляются клетки мозга, печени и сердца

Опубликовано

,

Автор:

Известно, что клетки в нашем организме обновляются. Но как происходит обновление клеток организма? И если клетки постоянно обновляются, то почему тогда наступает старость, а не длится вечная молодость?

Шведский невролог Йонас Фрисен установил: каждому взрослому человеку в среднем пятнадцать с половиной лет!

Но если многие «детали» нашего организма постоянно обновляются и в результате оказываются значительно моложе самого их обладателя, то возникают некоторые вопросы, пишет medpulse.ru.

Например, почему кожа не остается всю жизнь гладкой и розовой, как у младенца, если верхнему слою кожи всегда две недели?

Если мышцам примерно 15 лет, то почему женщина в 60 лет не такая гибкая и подвижная, как девочка 15 лет?

Ответы на эти вопросы Фрисен увидел в ДНК в митохондрий (это часть каждой клетки). Она быстро накапливает различные повреждения. Именно поэтому кожа со временем стареет: мутации в митохондриях приводят к ухудшению качества такого важного составного материала кожи, как коллаген.

По мнению многих психологов, старение происходит благодаря тем психическим программам, которые заложены в нас с детства.

Здесь же рассмотрим сроки обновления конкретных органов и тканей, которые приведены на рисунках. Хотя там всё так подробно написано, что может быть это комментирование излишне.

Обновление клеток органов

*Мозг.

Клетки мозга живут с человеком на протяжении всей его жизни. Но если бы клетки обновлялись, с ними бы уходила та информация, которая была в них заложена — наши мысли, эмоции, воспоминания, навыки, опыт. Неправильный образ жизни — курение наркотики, алкоголь – все это в той или иной степени разрушает мозг, убивая часть клеток.

И все-таки в двух областях мозга клетки обновляются.

Одна из них – обонятельная луковица, отвечающая за восприятие запахов. Вторая – гиппокамп, который управляет способностью усваивать новую информацию, чтобы затем передать ее в «центр хранения», а также умением ориентироваться в пространстве.

*Сердце.

О том, что клетки сердца также обладают способностью к обновлению, стало известно совсем недавно. По данным исследователей, это происходит всего один-два раза за всю жизнь, поэтому чрезвычайно важно сохранять этот орган.

*Легкие.

Для каждого вида тканей легких обновление клеток происходит с различной скоростью. Например, воздушные мешочки, которые находятся на концах бронхов (альвеолы) – возрождаются каждые 11 – 12 месяцев. А вот клетки, находящиеся на поверхности легких, обновляются каждые 14-21 день. Эта часть дыхательного органа принимает на себя большую часть вредных веществ, поступающих из воздуха, которым мы дышим.

Вредные привычки (в первую очередь курение), а также загрязненная атмосфера, замедляют обновление альвеол, разрушают их и в худшем случае могут привести к эмфиземе легких.

*Печень.

Печень — чемпион по регенерации среди органов человеческого организма. Клетки печени обновляются примерно каждые 150 дней, то есть печень «рождается» заново один раз в пять месяцев. Она способна восстановиться полностью, даже если в результате операции человек потерял до двух третей органа.

Это единственный такой орган у нас в организме.

Конечно, такая выносливость печени возможна при вашей помощи этому органу : печени не нравится жирная, острая, жареная, копченая пища. Кроме того, ее работу очень усложняют алкоголь и большая часть лекарственных препаратов.

И если на этот орган не обращать внимание, он жестоко отомстит своему хозяину страшными заболеваниями – циррозом или раком. (Кстати, если прекратить приём алкоголя на восемь недель, печень способна полностью очиститься).

* Кишечник.

Стенки кишечника изнутри покрыты мельчайшими ворсинками, которые обеспечивают всасывание питательных веществ. Но они находятся под постоянным воздействием желудочного сока, который растворяет пищу, поэтому долго не живут. Сроки их обновления – три-пять дней.

* Скелет.

Кости скелета обновляются непрерывно, то есть, в каждый момент времени в одной и той же кости есть и старые, и новые клетки. На полное обновление скелета уходит примерно десять лет.

Процесс этот замедляется с возрастом, когда кости становятся более тонкими и хрупкими.

Обновление клеток тканей организма

*Волосы.

Волосы отрастают в среднем на один сантиметр в месяц, но полностью смениться волос может за несколько лет, в зависимости от длины. У женщин этот процесс занимает до шести лет, у мужчин – до трех.

Волоски бровей и ресниц отрастают за шесть-восемь недель.

* Глаза.

В таком очень важном и хрупком органе, как глаз, способны обновляться только клетки роговицы. Происходит замена её верхнего слоя каждые 7 – 10 дней. При повреждении роговицы процесс происходит ещё быстрее – она способна восстановиться за сутки.

* Язык.

10 000 рецепторов расположены на поверхности языка. Они способны различить вкусы еды: сладкий, кислый, горький, острый, соленый. У клеток языка достаточно короткий жизненный цикл – десять дней.

Курение и инфекции полости рта ослабляют и тормозят эту способность, а также снижают чувствительность вкусовых рецепторов.

* Кожа.

Поверхностный слой кожи обновляется каждые две-четыре недели. Но только в том случае, если коже обеспечен должный уход и она не получает избыток ультрафиолета.

Отрицательно влияет на кожу также курение – эта вредная привычка на два-четыре года ускоряет старение кожи.

*Ногти.

Самый известный пример обновления органа – ногти. Они отрастают на 3 – 4 мм каждый месяц. Но это на руках, на ногах ногти растут в два раза медленнее. Полностью ноготь на пальце руки обновляется в среднем за шесть месяцев, на пальце ноги – за десять. Причем, на мизинцах ногти растут гораздо медленнее остальных, и причина этого до сих пор остается загадкой для медиков.

Применение лекарственных препаратов замедляет восстановление клеток во всём организме.

Читать дальше

Здоровье

Украинские родители перестали отказываться от детей с синдромом Дауна

Опубликовано

,

Автор:

В Украине сегодня 95% детей с синдромом Дауна остаются в семьях. До 2010 года ситуация была противоположной: в более чем 87% случаев родители отказывались от своих «солнечных» малышей еще в роддоме. 

«Это стало возможным благодаря усилиям родителей-энтузиастов. И я верю в силу родителей! Наш голос должен быть услышан: правительство не может продолжать игнорировать 15 тыс. украинцев – именно столько людей с синдромом Дауна живут сегодня в нашей стране. Мы взяли на себя раннее развитие наших детей. Но как быть с их школьным образованием, трудоустройством, поддерживаемым проживанием? Эти вопросы на уровне родителей не решаются, нужны: полноценная поддержка государства, работающая инклюзия, вовлеченность глав объединенных территориальных общин, финансирование реформы системы образования, создание сети социальных услуг по всей Украине», – рассказал президент ВБО «Даун Синдром» Сергей Курьянов во время Второй всеукраинской конференции по синдрому Дауна (10-11 ноября, Киев). 

Из 700 новорожденных один рождается с синдромом Дауна. Это значит, что в каждой украинской школе должен учиться ребенок с синдромом Дауна. Но большинство школ не берут таких детей, считая, что им не место в обычной школе или находят другие предлоги, такие как: отсутствие экспертов и педагогов, говорят эксперты.

«Школьные учителя не умеют работать с особенными малышами. Таким детям нужен особый подход, и этому подходу педагогов должно учить государство. А народные депутаты не могут даже принять новую редакцию закона «О социальных услугах»! Этот документ – очень важен для нас, он поможет решить ряд вопросов и, в частности, вопрос о социальном сопровождении людей с синдромом Дауна и их трудоустройстве и проживании», – считает медицинский координатор ВБО «Даун Синдром» Венера Шевченко.

Законопроект «О социальных услугах» № 4607 был принят в первом чтении 21 марта 2017 года, сегодня родители людей с синдромом Дауна призывают парламент принять его во втором чтении и внести в бюджет-2018 такой пункт как «обучение педагогов и воспитателей детских садов навыкам работы с детьми с синдромом Дауна и другими интеллектуальными нарушениями». 

«Пока нам помогает только социально-ответственный бизнес, а нам нужна серьезная поддержка еще и со стороны государства и местных органов власти. Мы, родители, добиваемся ее всеми возможными способами. К примеру, мы понимаем, что с запуском децентрализации в Украине мы должны сконцентрироваться уже на диалоге с головами отдельных городов и областей, а не с чиновниками на государственном уровне. И это, по-нашему мнению, значительно облегчает задачу. Надеемся, уже следующий год станет годом прорыва в работе с молодежью с синдромом Дауна!», – рассказал Сергей Курьянов.

Читать дальше
Реклама

Trending

Все материалы сайта и журнала PROMAN Ukraine защищены украинскими и международными законами о соблюдении авторских прав. Любое использование материалов журнала возможно лишь после согласования с редакцией. При использовании материалов с сайта proman.com.ua прямая открытая гиперссылка на ресурс не ниже второго абзаца текста обязательна