Даже разовая тренировка слабой интенсивности ускоряет обмен веществ и снижает аппетит. К такому выводу в ходе эксперимента пришли специалисты из медицинского центра Техасского университета.
Ученые во время исследования наблюдали за грызунами, которые три раза «бегали» в колесе по 20 минут. Оказалось, что физические нагрузки вызывали снижение аппетита, которое длилось до шести часов.
Читайте по теме
Ученые определили лучшие тренировки для омоложения организма
По словам специалистов, тренировки замедляли нейроны AGRP, которые тормозят метаболизм, и ускоряли нейроны POMC, ответственные за снижение аппетита и сжигание энергии.
Исследователи зафиксировали, что эффект от одной тренировки сохранялся на протяжении двух дней. При этом его можно продлить, занимаясь спортом чаще.